怎么戒掉拖延症?-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年04月25日想要改掉拖延症,可以尝试以下几点:1.确定具体可操作的目标,比如在几天内完成某项任务,不要放宽要求。2.让家人监督执行,必要时可以寻求帮助。3.逐渐改善,不要急功近利,要耐心...百度健康
2024年05月31日
改掉拖延症的方法
“改掉拖延症的方法”的相关信息：
想要克服拖延症,不妨试一试这5个妙计,真的很有效_医联媒体
2018年4月23日 一般来说,克服拖延症,可通过以下几个小妙招: 1、从心理上改变自己的观念,用一些积极暗示、放大自己的优点的方法,给自己建立自信,勇敢的去面对,而不是选择逃避...医联媒体
2024年05月31日
如何改掉拖延症的方法_39健康网
张保华 主任医师 北京安定医院 三甲 发布时间: 2022年11月26日一般通过督促自己、奖惩措施等方法改掉拖延症。 1、督促自己: 督促自己及时完成工作任务,当可以有效监督自己的时候,就可以及时摆脱拖延症,养成今天做事的好习惯。如果没有监...39健康网
2024年05月31日
拖延症的解决方法-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2024年03月27日4、增强动力:对于一些没有足够动机或兴趣的任务,可能会选择拖延,无法顺利开展,缺少一定的责任心。应寻找完成任务的动机,激发开展任务的兴趣。 5、减少外界干扰:可能因为害怕...有来医生网2021年08月18日1、改变认知:尝试接纳拖延症,多运用积极暗示、增加成功体验、放大...2024年01月19日临床上没有克服拖延症的6个方法这一说法,常见的可实用方法主要包...2023年06月29日3、可以给自己做监督或做奖惩措施,当自己不能完成任务的时候,可以...
2024年05月31日
让你摆脱拖延症的5种方法,真实有效,还不赶紧收藏! - 菜小...
2019年8月17日 而想要改变这种心态，一个最简单，也最有效的方法就能解决，那就是立刻去做！告诉自己，马上去做。只要你不断重复这种积极想法，就会在我们的潜意识里烙下痕迹，之后不管是大事还是...菜小白学长
2024年05月31日
患上拖延症七个步骤让你克服_名医在线
周福春 副主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲 发布时间: 2018年10月24日七个步骤帮你克服拖延症 一、分清主次学会运用二八法则 1、分类:生活中肯定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题。成功者花时间在做最重要,而不是最紧急的事情。把所有工作...名医在线网
2024年05月31日
拖延症怎么办 7招让你克服拖延症_99健康网
2016年1月12日 那么患上拖延症怎么办?如何克服拖延症?今天为大家带来了克服拖延症的几个小妙招,让我们摆脱拖延症,拥抱健康生活。 1、比较法——让自己从心理上接受 拖延其实是一种自我欺骗。我们...99健康网
2024年05月31日
拖延症如何治疗-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年02月14日拖延症的治疗方法如下: 1、自我调节:如接纳自己,接纳自身不完美的部分,降低对自己过高的追求和要求,适当减压,还需增加自信心,充分认可自我的价值感,自我鼓励,提高做事情的动...有来医生
2024年05月31日
