怎么克制自己的情绪

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2021年8月30日 1、药物治疗:有明确的证据证明可以改善情绪,对于过分低落、过分高涨都有相应的药物可以控制; 2、物理疗法:比如电休克疗法,可以通过电刺激,让情绪获得改善和控制,同样对于抑郁和躁狂...有来医生网

2024年06月07日

2021年8月12日 1、学会控制自己的脾气和情绪,当你快要发脾气的时候,你要想想后果,因为冲动是魔鬼。因为人在冲动的时候,会失去理智,会做出一些令自己后悔的事情。所以,情绪激动的时候,多想想后果吧...李医生健康谈

2024年06月07日

2018年10月4日那么,怎样学会克制自己的情绪? 第一、阅读更多书籍书籍是最佳的营养,阅读大量书籍的人通常都是消息灵通的人。当他们阅读时,他们会保持身心平静并保持安静。当...家庭医生在线网

2024年06月07日

刘强副主任医师上海市精神卫生中心三甲发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生

2024年06月07日

2023年5月12日可以通过慢慢地深呼吸来控制自己的情绪,或者走出去散步来缓解自己的情绪。还可以进行一些放松的活动,比如听听音乐、做做瑜伽等等来舒缓自己的情绪,这些都是非常有效的方法。同时,我...江汉大学心理健康教育中心

2024年06月07日

刘强副主任医师上海市精神卫生中心三甲发布时间: 2022年05月17日控制自己的情绪主要是通过一般治疗以及系统治疗的方式进行控制。 1、一般治疗:有时患者压力大或者经历了不开心的事情,就很有可能会导致情绪暴躁或者压抑,在此时患者可以适当...妙手医生

2024年06月07日

2021年7月13日一、学会接纳自己的“坏情绪”人生并不是一帆风顺的，产生“坏情绪”的事情太多了，面对负面情绪，逃避是最差的选择。我们要学会接纳、驾驭自己的情绪。二、保持乐观要锻炼自我排压...小妮情感Annie

2024年06月07日

王承展主治医师天津医科大学总医院三甲发布时间: 2022年06月14日控制自己的情绪不发脾气,可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。 1.分散精力:当被某个人或事搞得心绪不宁,想要发脾气时,可以远离生气的源头。用...百度健康

2024年06月07日