怎么克服自己的焦虑情绪
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如何消除紧张、焦虑
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年04月12日克服紧张和焦虑的情绪,首先必须要学会放松自己。遇到事情不要慌,考虑清楚之后再去做。识别自己的期望是什么,挑战又是什么。花些时间去消除焦虑。用几十分钟的时间,写下自己的...百度健康
2024年03月28日
如何克服焦虑-有来医生
张卫华 副主任医师 北京大学第六医院 三甲 回答时间: 2021年01月07日第一、患者要接受自己的焦虑状态,焦虑状态本身令人痛苦。患者应该内心接受这种状态,知道是一种病,是自己身体的一种疾病表现,有思想上和心理上的接受,然后积极面对,是实行自我...有来医生网
2024年03月28日
如何克服焦虑-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年04月27日克服焦虑的方法主要包括学会照顾自己、心理治疗以及药物治疗,具体如下:1、学会照顾自己:要学会表达,学会照顾自己,当自己过分焦虑的时候,有可能压力过大或碰到了挫败,此时应该...有来医生
2024年03月28日
克服焦虑症的方法 3个方法助你告别焦虑症_焦虑症_快速问医生
刘静 国家二级心理咨询师 山东省青州荣军医院 发布时间: 2017年01月29日建议焦虑症患者每天花半个钟的时间写下自己的焦虑,并将纸条扔进垃圾桶,然后多听听音乐,或外出散步,做些有意义的事情,久而久之便能远离焦虑症的烦恼。 3、若焦虑症患者是因行...快速问医生
2024年03月28日
