怎样控制自己的情绪
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“怎样控制自己的情绪”的相关信息：

控制情绪的方法有哪些_有来医生

控制情绪的方法有哪些_有来医生

1、药物治疗:有明确的证据证明可以改善情绪,对于过分低落、过分高涨都有相应的药物可以控制; 2、物理疗法:比如电休克疗法,可以通过电刺激,让情绪获得改善和控制,同样对于抑郁和躁狂都有改善; 3、...有来医生网2020年04月19日当我们情绪不好控制不住时,可以试着用以下三种方法调节自己的情绪...2021年01月25日想要调节情绪,目前有三个层面的方法或者角度:一、合理的宣泄;二、...
2024年04月04日
怎么控制自己的情绪-有来医生

怎么控制自己的情绪-有来医生

刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年04月04日
如何控制自己的情绪 掌握四要点驾驭自己的情绪_情绪不稳_...

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李婷婷 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年03月13日那么人们应该如何有效控制自己的情绪呢? 如果大家想要有效驾驭自己的情绪,那么就应该做到以下几点: 1、培养独立思考的行为习惯。在生活中,每一个人都会遇到各种各样的困难,但...快速问医生
2024年04月04日
如何管理情绪-有来医生

如何管理情绪-有来医生

刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日5、自我照顾:保持健康的生活方式,如良好的睡眠、健康的饮食、适量运动,都有助于情绪管理,还可以进行自己喜欢的运动,满足自己的需求。 6、寻求专业帮助:如果发现自己情绪很难...有来医生
2024年04月04日
如何控制自己的情绪不发脾气

如何控制自己的情绪不发脾气

王承展 主治医师 天津医科大学总医院 三甲 发布时间: 2022年06月14日控制自己的情绪不发脾气,可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。 1.分散精力:当被某个人或事搞得心绪不宁,想要发脾气时,可以远离生气的源头。用...百度健康
2024年04月04日
如何控制自己的情绪_妙手医生

如何控制自己的情绪_妙手医生

刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年05月17日控制自己的情绪主要是通过一般治疗以及系统治疗的方式进行控制。1、一般治疗:有时患者压力大或者经历了不开心的事情,就很有可能会导致情绪暴躁或者压抑,在此时患者可以适当的...妙手医生
2024年04月04日

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