如何摆脱拖延症-有来医生
1、改变认知:尝试接纳拖延症,多运用积极暗示、增加成功体验、放大优点等方法获取自信,要求自己改变完美主义,有助于改善拖延症;同时需要认识到任务的繁琐与难度,长期的劳累就...有来医生网
2024年05月31日
怎样改掉拖延症
“怎样改掉拖延症”的相关信息：
克服拖延症的五个技巧-医疗科普-百度健康
翟天一 副主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 发布时间: 2023年06月03日克服拖延症有以下技巧。 1. 制定清晰的目标和计划:清楚的目标和计划有助于减少拖延的情况。将目标具体化,然后制定可行的计划和时间表,以确保您能够按时完成任务。 2. 强化自...百度健康
2024年05月31日
拖延症的解决方法-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2024年03月27日拖延症的解决方法包括确定目标、提高时间管理、培养自律性、增强动力、减少外界干扰等。但具体还是需要由专业的心理医生根据发生原因,给予针对性处理措施。 1、确定目标:缺乏...有来医生网
2024年05月31日
怎样改掉拖延症 - 专家回答(共20条)
怎样改掉拖延症 - 专家回答(共20条)怎么做才能改掉拖延症庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院三甲怎样才能治疗拖延症?田超主治医师哈尔滨市第一医院田超主治医师哈尔滨市第一医院三甲已认证
2024年05月31日
怎样才能改掉拖延症_39健康网
2023年5月23日 1、自我调节:拖延症是一种心理疾病,可能产生自卑、自责的心理。此时可以在做一件事情的时候设定好目标,并设定好奖励目标,完成计划后一般会慢慢达到理想的效果,...39健康网
2024年05月31日
怎么改掉拖延症_39健康网
张保华 主任医师 北京安定医院 三甲 发布时间: 2022年09月14日怎么改掉拖延症 拖延症一般可以通过制定计划、分解任务、调整心态、增强自信心、培养兴趣爱好等方式进行改善。 1.制定计划:患者可以将需要完成的任务列成清单,然后根据优先级...39健康网
2024年05月31日
怎么戒掉拖延症?-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年04月25日想要改掉拖延症,可以尝试以下几点:1.确定具体可操作的目标,比如在几天内完成某项任务,不要放宽要求。2.让家人监督执行,必要时可以寻求帮助。3.逐渐改善,不要急功近利,要耐心...百度健康
2024年05月31日
