如何控制自己的情绪不发脾气-医疗科普-百度健康
王承展 主治医师 天津医科大学总医院 三甲 发布时间: 2022年06月14日控制自己的情绪不发脾气,可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。 1.分散精力:当被某个人或事搞得心绪不宁,想要发脾气时,可以远离生气的源头。用...百度健康
2024年07月13日
怎样调节情绪做情绪的主人
“怎样调节情绪做情绪的主人”的相关信息：
怎么控制自己的情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年07月13日
控制情绪的方法有哪些_有来医生
1、运动:对不良情绪的疏解与改善效果较好,当有氧运动持续到一定时间,大脑会释放令人愉快的物质,让心情变平静; 2、交流倾诉:也可以起到改善情绪的作用; 3、接触自然:也可以起到调控情绪的作用; 4、...有来医生网
2024年07月13日
如何控制自己的情绪不发脾气 - 博禾微视 - 博禾医生
2021年4月30日 一、合理发泄,如果情绪不好,不能总憋在心里,要采取合适的方式发泄出来,可以听音乐、看书、散步、写日记等。 二、选择倾诉,找人倾听是缓解情绪的最好办法。 三...博禾医生
2024年07月13日
三招学会情绪管理,做自己情绪的主人
2023年2月16日 01呼吸放松调节法 通常情况下,呼吸是通过胸腔完成的,但呼吸放松调节法中提倡腹式呼吸,它是一种以腹部作为呼吸器官的方法。首先,找一个合适的位置站好或坐好,身体自然放松;然后,慢慢...河北省精神卫生中心
2024年07月13日
「夜读」做情绪的主人,是成全自己最好的方式
2023年10月17日 学会掌握情绪，做情绪的主人，是人生前行的关键。只有消化了坏情绪，才能痛痛快快地拥抱好运气。只有控制好了情绪，我们才能更好地把握人生。2、稳住情绪，保持平常心 人生会有高...湖南日报
2024年07月13日
6个方法,教你做情绪的主人
2024年1月31日 听一首歌、读一本书,或者做做手工、学习烹饪。有了热爱的事情,就好比为生活添加了润滑剂,可以在不知不觉中为自己增值,把日子变得丰盈有趣。 享受独处,保持热爱 独处是一种过渡和调...思越教育
2024年07月13日
如何来调整情绪_有来医生
调节情绪需要对情绪的基本规律有一定认知,人类的情绪通常会产生波动,有时好、有时坏,不可能为一条直线,永远开心、永远快乐,一定会有高低起伏的变化。同时需要掌握排解或释放不良情绪的方法,常见方...有来医生网
2024年07月13日
