情绪不好的时候应该怎么控制自己?
2024年9月25日 当情绪不好时，我们的身体会处于一种紧张的状态，此时我们可以通过深呼吸和放松的方法来缓解身体的紧张，从而达到控制情绪的目的。具体方法如下：找一个安静舒适的地方坐下或...优眠心理咨询刘菊湘
2025年02月17日
情绪控制一般步骤是什么
“情绪控制一般步骤是什么”的相关信息：
怎么才能控制自己的情绪?-科普问答-民福康
刘英华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲 回答时间: 2022年03月29日二转移刺激:人在生气时转移目标,即在大脑皮质上建立另一个兴奋灶,这会减弱或抵消原有兴奋灶的作用。解除怒气:一旦感到愤怒,就可以把心中的不满或意见坦白地说出来,以此来宣泄...民福康
2025年02月17日
怎么控制自己的情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日控制情绪可以通过认知情绪、应对技巧、表达情绪等。情绪是每个人生活中的重要组成部分,会影响思维方式、行为和决策。在某些情况下,情绪可能变得强烈和不易控制,会对生活产生...有来医生
2025年02月17日
情绪不稳定怎么控制自己-有来医生
白京生 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2024年12月23日1、深呼吸调节:当情绪涌起,找安静角落坐下或站立,闭上眼睛,缓慢吸气使腹部隆起,再缓缓呼气,重复5-10次,能调节呼吸频率,激活副交感神经,放松身体,缓解紧张焦虑情绪,让思绪渐趋...有来医生网
2025年02月17日
怎样控制自己的情绪-知了爱学
2024年11月9日 要控制自己的情绪,首先需要意识到自己的情绪状态,然后采取相应的措施来管理和调节。 1. 深呼吸:当你感到情绪激动或紧张时,可以尝试深呼吸来放松自己。通过深呼...知了爱学
2025年02月17日
简要回答情绪控制的基本步骤。_百度教育
简要回答情绪控制的基本步骤。相关知识点: 试题来源: 解析 (一)察觉自己的情绪,确认真正的感受首先必须承认某种情绪的存在。例如有人惧怕黑暗,要想除去这种反应,其先得承认对...百度教育
2025年02月17日
怎样可以控制情绪_民福康
徐顺生 主任医师 武汉大学人民医院 三甲 发布时间: 2024年12月13日1.深呼吸和放松 通过深呼吸和放松身体来减轻压力和焦虑,从而控制情绪。 2.改变思维方式 学会从不同的角度看待问题,避免过度消极或悲观的思维方式。 3.积极的自我对话 用积极...民福康
2025年02月17日
