情绪控制十妙招脾气

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2022年10月19日 10种调节情绪的方法:转移法、宣泄法、自我安慰法、语言节制法、自我肯定法、环境转换法、幽默化解法、推理比较法以及压抑升华法。 1、转移法:当火气迅速上涌时,你要有意识地转移话...39健康网

2024年06月26日

2022年2月26日在情绪失控时，不要拿别人撒气，不把坏情绪传染给身边的亲人、朋友，警惕“踢猫效应”，宁愿自我发泄一通，也不把糟糕的情绪踢给别人、发泄给无辜的人，这也是一种控制情绪的做法。...一起读经典

2024年06月26日

王承展主治医师天津医科大学总医院三甲发布时间: 2022年06月14日控制自己的情绪不发脾气,可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。 1.分散精力:当被某个人或事搞得心绪不宁,想要发脾气时,可以远离生气的源头。用...百度健康

2024年06月26日

刘强副主任医师上海市精神卫生中心三甲发布时间: 2023年09月01日患者感到情绪不稳定、无法控制脾气是一个常见的问题,可能是压力、疲劳等情绪困扰,甚至是严重的心理健康问题。以下是能帮助患者更好地管理情绪和脾气的方法: 1、深呼吸和放松:...有来医生

2024年06月26日

禹华良副主任医师浙江大学医学院附属第二医院三甲发布时间: 2023年07月26日1、与他人交流:如果情绪不佳,建议与关系亲近的朋友、家人等进行交流,将困扰自己的事情倾诉出来,请他人帮忙来想办法,可以缓解情绪。 2、适当进行运动:也可以外出进行运动,比如...有来医生

2024年06月26日

2020年8月30日接下来就来介绍10种调节情绪的方法:第一种我们要宣泄,我们可以找朋友倾诉或者大哭一场;第二种我们要学会转移这种不好的情绪,我们可以去大自然中放松或者听一首...春雨医生

2024年06月26日

2023年7月1日一、深呼吸，让自己先平静下来。人在愤怒、生气的时候，想要控制好情绪，最好的办法是让自己冷静下来，而暂停自己的行为，包括保持沉默，然后深呼吸，就非常有助于让自己迅速恢复冷...人生智慧全解读

2024年06月26日