控制情绪的20种方法
- 12、控制情绪(先解决问题) - 13、理性思考(了解对方想表达的东西) - 14、不要积攒情绪(把每一次小问题解决 - 15、不去要求他人(不纠结他人言行举止 - 16、学会思考与总结(看书提升认知)- 17、不...
2024年03月20日
情绪控制的通用法则
“情绪控制的通用法则”的相关信息：
10种调节情绪的方法-有来医生
1、与他人交流:如果情绪不佳,建议与关系亲近的朋友、家人等进行交流,将困扰自己的事情倾诉出来,请他人帮忙来想办法,可以缓解情绪。 2、适当进行运动:也可以外出进行运动,比如...
2024年03月20日
情绪管理7大法则,学会不再生气
04. 建立边界感 白岩松指出，人之所以感到累，并非生活刻薄，而是容易被他人情绪左右。建立清晰的心理边界能够防止他人的情绪对自己产生负面影响。边界模糊的人容易受到他人情绪的...
2024年03月20日
情绪管理5大法则,学会不再生气!
01 接纳情绪 生活中，越来越多的人告诉你，“要情绪静音”、“要做一个不动声色的大人”。因为情绪一旦发作，就意味着失控；愤怒一旦表达，就是脾气不好。但真的如此吗？实际上并...
2024年03月20日
人民日报:9个关于情绪管理的法则,值得收藏
不要轻易被他人的情绪左右自己的情绪和行为。保持内心的独立和坚定能让我们更加自信和有力量地面对生活中的各种挑战。同时这也能让我们在与他人的交往中更加有尊严和尊重。
2024年03月20日
如何理解和控制情绪 - 阿里云开发者社区
... 情绪，告诉自己不要怕（压抑）; 第二，认知层面（appraisal&attention）：可以通过改变注意力或者认知的方法来改变自己的想法，转一下注意力或者重新评估下鬼是不是真会 ...
2024年07月11日
情绪调节研究综述A Review of Emotion Regulation
2018年10月15日 — 即对自己产生何种情绪、何时产生情绪、体验到情绪的强烈程度以及如何表达情绪进行控制组成的策略。情绪调节是个体在情绪性情境中有意或无意采用某些方法或 ...
2024年07月11日
心理学:著名心理学专家总结的控制情绪的20个法则...
法则5: 情绪选择,在做任何事的时候,记住乐观一点,选择积极乐观的情绪,甩掉悲观消极情绪。 法则6: 丢掉抱怨情绪,不公平是这个世界的一部分,承认不公平,正确认识自己,丢掉抱怨...
2024年03月20日
「以為自己沒事，但其實很在意」為什麼有時我們無法控制情緒？
2020年5月7日 — 而除此之外，還有一種「通用」的情緒表達辦法，就是寫作（Journaling）。它不僅可以幫助我們發洩，還會自然地令我們與情緒產生一些距離，從而使我們能夠更 ...
2024年07月11日
情绪管理7大法则，学会不再生气
2023年11月18日 — 心烦意乱时，不如坐下来书写，当杂乱的思绪变得清晰，苦恼也会逐渐消散。 伤心难过时，不妨把各种小情绪宣泄到纸上，当积压已久的情绪有了出口，它才不会 ...
2024年07月11日
情绪的八大调控法则(深度好文)_方法
最近,一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法。 即“数颜色法”。其操作方法是,当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏,想要大发脾气时,如可能的话,停止手中的工作,找...
2024年03月20日
如何控制情緒？一文學懂情緒管理，不再被情緒控制！
2024年1月10日 — 以下是一些經過驗證的情緒控制方法，適用於所有人：. 1. 認知行為療法（CBT）. CBT 是一種心理治療方法，通過改變個體的思維模式來影響其情緒反應。這種 ...
2024年07月11日
高手背后的11个思维模型
5天前 — 综上，通过ABC理论的应用，我们可以提升情绪智慧，学会在职场中保持冷静，做出明智的决策，并建立和谐的人际关系。 情绪管理不仅是一种个人能力，也是团队 ...
2024年07月11日
成熟的人这样解决负面情绪,你学会了吗？
2020年7月1日 — 其次，分享两个通用的，经过大量实践证明的，亲测有效的情绪管理法 ... 情绪管理的方法. 方法一心理暗示法. 心理暗示法，就是个人通过语言、形象 ...
2024年07月11日
情绪管理的三层境界，你属于哪一层？
2019年12月24日 — 首先来总结一下本文前面提到情绪管理方法。 第一：挤掉情绪泡沫。 当一个 ... 其次，分享两个通用的，经过大量实践证明的，亲测有效的情绪管理法 ...
2024年07月11日
控制情绪的八大方法!
三、管理情绪：管理情绪是指我们在面对负面情绪时，能够采取积极的措施来应对。例如，深呼吸、冥想、运动等都可以帮助我们缓解情绪。四、表达情绪：控制情绪并不意味着我们要抑制自...
2024年03月20日
