情绪管理abc法则图片

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2017年5月28日 C(Consequences)——结果:情绪结果(比如焦虑),行为结果(比如攻击),生理结果(如心悸,手脚冰凉) 正是因为我们的情绪并不完全是由所面对的事情所决定的,所以这就使情绪管理成为可能,否...搜狐网

2024年08月26日

2022年8月1日 ABC模型除了能够管理情绪,还能运用到各个领域解决复杂问题。 03 模型运用与问题解决古罗马有个非常厉害的人物,就是恺撒大帝。他的一生创造了很多的奇迹,以至于千年之后他的名气也被...知乎

2024年08月26日

2013年12月10日情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍呢。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事...百度经验

2024年08月26日

2023年10月21日 ABC理论由美国著名心理学家埃利斯(Albert Ellis)提出,主要观点是强调情绪或者不良行为并非由外部诱发事件本身引起,而是个体对这件事的评价和解释造成的。理性情绪疗法(REBT)的治...抖音

2024年08月26日

2021年12月20日那如何去改变呢,根据认知心理学ABC理论,我觉得可以从调整认知使自己产生好结果来正向激励和主动制造良好的外部刺激源使自己产生正面认知这两个方面一起去改变。如下图我梳理了【认...知乎

2024年08月26日

2022年1月19日 20世纪50年代美国心理学家阿尔伯特.埃利斯创建了情绪ABC理论，这个理论也成为了合理情绪治疗的核心。埃利斯认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则...人民资讯

2024年08月26日

2018年12月7日你必须给自己定一个目标:“今天,甚或现在,我一定要控制自己的情绪。”你不妨从下面这些做起: 第一:多看美好的一面调节情绪与控制相机镜头是一样的,假如你把镜头对准垃圾,就会留下...网易订阅

2024年08月26日

2021年6月19日分享一张很有意思的图,描述了情绪ABC理论。 ABC理论是合理情绪疗法的核心理论,由美国心理学家A.Ellis创建。 A(activating event)指外界事件, B(belief)指个体产生的认知, C(consequ...微博

2024年08月26日

2023年11月12日我们常以为是发生的事情,直接导致了我们的情绪反应。 - 情绪ABC理论告诉我们,我们的情绪,其实与发生的事无关,而是与我们如何看待这件事有关。 - 因此,我们需要管理的并不是情...小邢yoyo

2024年08月26日