拖延症该怎么治_39健康网
张保华 主任医师 北京安定医院 三甲 发布时间: 2022年11月26日拖延症一般可通过自我调节、环境因素调整和增强自我效能等方式治疗。1、自我调节:比如接纳自己,接纳自己的不完美,减少自己的过分要求和要求,适当减轻自己的压力,就需要增加自...39健康网
2024年05月31日
拖延症的人怎么办
“拖延症的人怎么办”的相关信息：
有拖延症怎么办_39健康网
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2023年07月15日有拖延症的人群可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式进行改善,有利于病情的恢复。 1、自我调节 存在拖延症的人群,可能是由于长期独立工作、家庭因素等原因引起的。可...39健康网
2024年05月31日
拖延症的解决方法-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2024年03月27日拖延症的解决方法包括确定目标、提高时间管理、培养自律性、增强动力、减少外界干扰等。但具体还是需要由专业的心理医生根据发生原因,给予针对性处理措施。 1、确定目标:缺乏...有来医生网
2024年05月31日
拖延症的治疗方法有哪些-有来医生
黄建军 副主任医师 北京安定医院 三甲 回答时间: 2022年02月09日一、药物治疗 伴随焦虑较严重者可以酌情使用抗焦虑的药物。 二、心理治疗 1、精神动力学心理治疗:旨在通过拖延现象看到背后的真实原因,比如目标不明确、自信不足、被动攻击等...有来医生
2024年05月31日
有拖延症怎么办_39问医生_39健康网
2022年9月6日 有拖延症可以采取行为疗法、认知疗法、时间管理技巧、奖励机制、冥想练习等治疗措施。1.行为疗法行为疗法通过识别不良习惯及触发因素来改变行为模式。例如,设定...39健康网
2024年05月31日
拖延症如何治疗-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年02月14日拖延症的治疗方法如下: 1、自我调节:如接纳自己,接纳自身不完美的部分,降低对自己过高的追求和要求,适当减压,还需增加自信心,充分认可自我的价值感,自我鼓励,提高做事情的动...有来医生
2024年05月31日
