告别拖延症有哪7个实用方法_快速问医生_有问必答
陈健华 副主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 发布时间: 2024年04月01日告别拖延症的7个实用方法有即刻行动、学会列清单、严格规定完成期限、转变认知观念、建立积极情绪、学会分清主次、寻求专业帮助等。 1.即刻行动:生活中要尽量减少给自己的选...快速问医生
2024年09月25日
戒掉拖延症
“戒掉拖延症”的相关信息：
戒掉拖延症 - 专家回答(共2条)
戒掉拖延症 - 专家回答(共2条)如何解决拖延症庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院三甲怎么戒掉拖延症?田超主治医师哈尔滨市第一医院田超主治医师哈尔滨市第一医院三甲已认证
2024年09月25日
拖延症怎么克服-医疗科普-百度健康
戚元丽 主任医师 广东省人民医院 三甲 发布时间: 2024年03月25日中学生可以通过养成良好的生活习惯,积极制定计划以及自行监督或采取奖惩措施来克服拖延症。 1、养成良好的生活习惯,学会完成今天的工作,不要拖到明天才完成任务。此外,需要在...百度健康
2024年09月25日
怎么改掉拖延症_39健康网
张保华 主任医师 北京安定医院 三甲 发布时间: 2023年11月08日拖延症一般可以通过制定计划、分解任务、调整心态、增强自信心、培养兴趣爱好等方式进行改善。 1.制定计划:患者可以将需要完成的任务列成清单,然后根据优先级来安排时间。在...39健康网
2024年09月25日
如何摆脱拖延症-有来医生
2023年8月10日 1、改变认知:尝试接纳拖延症,多运用积极暗示、增加成功体验、放大优点等方法获取自信,要求自己改变完美主义,有助于改善拖延症;同时需要认识到任务的繁琐与难度...有来医生
2024年09月25日
怎么戒掉拖延症?-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年03月25日可以通过改变认识戒掉拖延症,具体如下: 1、今日事今日毕,莫要拖到明天:从心理上改变自己原有的想法,通过一些方法来改变这些不正确的认知,如运用积极暗示、增加成功体验和放大...百度健康
2024年09月25日
如何改掉拖延症-有来医生
罗国帅 主治医师 天津市安定医院 三甲 2023-08-23改掉拖延症应该使用以下方法: 1、自己监督自己,督促自己及时完成工作任务,当自己能够有效地监督自己,才能够及时改掉拖延症的问题,培养今日事今日毕的良好习惯。如果没有监督...有来医生网
2024年09月25日
