怎样改善拖延症_39健康网
2023年5月24日 1、培养兴趣爱好:有拖延症情况的人群应培养一些兴趣爱好,如插花、绘画等,有助于转移注意力,从而改善拖延症; 2、学习新技能:有拖延症的人群可以学习新技能,在做...39健康网
2024年05月31日
克服拖延症的方法有哪些
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克服拖延症的方法有哪些 - 专家回答(共15条)
克服拖延症的方法有哪些 - 专家回答(共15条)克服拖延症的7种方法是什么？庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院三甲改掉拖延症的方法有哪些庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院三甲
2024年05月31日
克服拖延症的方法有哪些？-极速问医生-百度健康
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2024年05月31日
克服拖延症的五个技巧-医疗科普-百度健康
翟天一 副主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 发布时间: 2023年06月03日如何克服拖延症5个小技巧亲测有效制定计划和目标:将任务分解成小步骤,并为每个步骤设定截止日期。有助于使任务更具可操作性,减少拖延的可能性奖励自己:为自己设定小的奖励机...百度健康
2024年05月31日
拖延症怎么办-彩牛养生
2021年6月22日 导读1、经常自我反思,自己的拖延到底会产生哪些不利的后果,不断地反思可纠正自己的行为;2、不必急于求成,不是要一下子杜绝自己不接触手机和电脑,每天最好减少玩手机和上网的时间;3...彩牛养生
2024年05月31日
北京语言大学学生心理咨询中心 拖延篇 如何克服万恶的拖延...
2013年3月14日 1、确立一个可操作的目标(可观察、具体而是在的),而不是那种模糊而抽象的目标。 不是:我要停止拖延 而是:我要在九月一日之前打扫和整理我的车库。 2、设定一个...北京语言大学学生心理咨询中心
2024年05月31日
拖延症的解决方法-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2024年03月27日拖延症的解决方法包括确定目标、提高时间管理、培养自律性、增强动力、减少外界干扰等。但具体还是需要由专业的心理医生根据发生原因,给予针对性处理措施。 1、确定目标:缺乏...有来医生网2023年06月29日出现拖延症的表现,主要就是做事特别拖沓,容易推迟任务,到规定时间...2024年01月19日克服拖延症的6个方法 临床上没有克服拖延症的6个方法这一说法,常...
2024年05月31日
如何摆脱拖延症-有来医生
2021年8月18日 1、改变认知:尝试接纳拖延症,多运用积极暗示、增加成功体验、放大优点等方法获取自信,要求自己改变完美主义,有助于改善拖延症;同时需要认识到任务的繁琐与难度...有来医生
2024年05月31日
