一玩手机就停不下来怎么办?怎样戒掉手机?如何摆脱沉迷上瘾? 2021年7月28日 因此,要及时感知自身的变化,提高警惕,保持清醒,有意识地开始控制自己。 而不是无意识地习惯性打开手机,一玩不知不觉就两个小时过去了。 ① 痛苦联想法 想一想如果继续这样玩,一天天...豆瓣 2024年03月28日
戒不掉手机瘾,怎么办?四招帮你成功戒瘾 2023年6月21日 那要怎么办呢?这就需要你卸载一些不常用的APP,减少它们对你得干扰。你可以有选择地进行屏蔽或者取消关注。这样就可以减少你使用手机的频率,从而达到戒瘾的目的。以上就是戒除手...木易简心 2024年03月28日