控制情绪的方法和技巧
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“控制情绪的方法和技巧”的相关信息：

控制情绪的方法有哪些_有来医生

控制情绪的方法有哪些_有来医生

1、药物治疗:有明确的证据证明可以改善情绪,对于过分低落、过分高涨都有相应的药物可以控制; 2、物理疗法:比如电休克疗法,可以通过电刺激,让情绪获得改善和控制,同样对于抑郁和躁狂都有改善; 3、...有来医生网2021年06月04日控制自己发怒的方法,有转移注意力、积极沟通和交流、心理治疗等,...2021年01月25日想要调节情绪,目前有三个层面的方法或者角度:一、合理的宣泄;二、...
2024年07月03日
如何控制自己的情绪_妙手医生

如何控制自己的情绪_妙手医生

刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年05月17日2、系统治疗:如果患者在一般治疗后情绪没有得到控制,就需要通过服用药物的方式进行控制,比如可以通过服用奥氮平片、富马酸喹硫平片等药物进行控制,这两种药物都可以起到镇静...妙手医生
2024年07月03日
怎么控制自己的情绪-有来医生

怎么控制自己的情绪-有来医生

刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年07月03日
如何控制自己的情绪不发脾气-医疗科普-百度健康

如何控制自己的情绪不发脾气-医疗科普-百度健康

王承展 主治医师 天津医科大学总医院 三甲 发布时间: 2022年06月14日控制自己的情绪不发脾气,可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。 1.分散精力:当被某个人或事搞得心绪不宁,想要发脾气时,可以远离生气的源头。用...百度健康
2024年07月03日
如何有效管理情绪? - 春雨医生

如何有效管理情绪? - 春雨医生

2021年8月27日 一、转移注意力法。 转移注意力的方法有很多,比如喝一杯水、看会电视、出去散会儿步等等,总之随便做点什么让自己感到放松、平静或者开心的事情。转移注意力,一方面是在给自己赢得“...春雨医生
2024年07月03日
如何快速调节情绪的方法-百度知了好学

如何快速调节情绪的方法-百度知了好学

2021年5月19日 快速调节情绪的方法:1.听音乐,有利于自己情绪的抒发;2.保持微笑,给予积极的心理暗示;3.改变认知看法,积极地去调节自己;4.多和乐观的朋友接触。 1、烦恼时听听音乐音乐是一种艺术形...知了爱学
2024年07月03日

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