怎么控制自己的情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年08月26日
有效控制情绪的方法
“有效控制情绪的方法”的相关信息：
如何正确处理自己的情绪-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年11月29日4、寻求家人和朋友支持:当出现负面情绪时,寻求他人的支持和理解是非常重要的。可以和家人、朋友或其他正能量的人进行交流,共同探讨解决方法; 5、寻求专业帮助:如果以上方法都...有来医生网
2024年08月26日
如何管理情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日6、寻求专业帮助:如果发现自己情绪很难控制,或者严重影响生活质量,可以寻求专业的心理咨询师帮助,帮助更有效地管理情绪。 每个人都会经历各种各样的情绪,属于非常正常的情况...有来医生
2024年08月26日
控制情绪的方法_医联媒体
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2024年07月15日下面是一些帮助控制情绪的方法: 1、学会自我调节。这可以是通过深呼吸、放松练习或冥想来实现。 2、与他人分享你的感受。寻求朋友或亲人的支持和理解,可以帮助你分担情绪的压...医联媒体
2024年08月26日
如何控制自己的情绪不发脾气-医疗科普-百度健康
王承展 主治医师 天津医科大学总医院 三甲 发布时间: 2023年03月25日控制自己的情绪不发脾气,可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。 1.分散精力:当被某个人或事搞得心绪不宁,想要发脾气时,可以远离生气的源头。用...百度健康
2024年08月26日
如何有效管理情绪?-春雨医生
2021年8月27日 如何有效管理情绪? 当经常情绪低落,焦虑烦躁难安,或夜间睡不着胡思乱想甚至快要失控时,我们应该怎样去控制和稳定下来 一、转移注意力法。 转移注意力的方法有很多,比如喝一杯水、看...春雨医生
2024年08月26日
控制情绪的方法有哪些_有来医生
一、医学手段: 1、药物治疗:有明确的证据证明可以改善情绪,对于过分低落、过分高涨都有相应的药物可以控制; 2、物理疗法:比如电休克疗法,可以通过电刺激,让情绪获得改善和控制,同样对于抑郁和躁狂...有来医生网
2024年08月26日
