焦虑发作时该怎么自救呢 - 专家文章 - 博禾医生
崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2020年04月23日所以对于焦虑状况应该及时进行自我调整,那焦虑发作时该怎么自救呢? 一、行为暴露法 当出现焦虑情绪时,很多人下意识都会采取保护性行为或想要回避某些场所,但这样的措施反而会...博禾医生
2024年06月05日
焦虑症的自救方法有哪些
“焦虑症的自救方法有哪些”的相关信息：
焦虑症的自救方法有哪些 - 专家回答(共33条)
焦虑症的自救方法有哪些 - 专家回答(共33条)焦虑症自救的方法？林伟成副主任医师广州市惠爱医院林伟成副主任医师广州市惠爱医院三甲精神焦虑症的自救方法是什么赵玉林副主任医师哈尔滨市第一医院赵玉林副主任医师哈尔滨市第一医院三甲
2024年06月05日
焦虑恐惧症的自救方法
彭祖贵 主治医师 四川大学华西医院 三甲 发布时间: 2024年01月25日一般情况下,焦虑恐惧症的自救方法包括调整认知、转移注意力、药物治疗等。 1、调整认知:若患有焦虑恐惧症,可能会表现出头晕、胸闷、心悸等不适症状,但可能不属于器官的实际病...百度健康
2024年06月05日
焦虑症自我治疗方法 - 专家文章 - 博禾医生
崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2019年02月13日一、放松疗法 当出现焦虑症的时候,人们总感觉心慌,紧张不安,甚至浑身发抖,此时适当的放松身体,可以缓解焦虑症,比如可以深呼吸就能让紧张感消失,对于克服焦虑心理是有一定的帮...博禾医生
2024年06月05日
焦虑症发作时怎么自救_权威文章 - 大众养生网
黄鹏 主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 发布时间: 2022年12月19日焦虑症发作时一般可以通过调整自己呼吸的方式自救,还可以与他人交流的方式改善,另外也可以适当的进行一些户外运动。在日常还需要合理的搭配膳食。 1、调整自己呼吸:焦虑症通...大众养生网
2024年06月05日
焦虑症发作时怎么自救 - 专家文章 - 博禾医生
姜默琳 主治医师 首都医科大学附属北京中医医院 三甲 发布时间: 2018年09月03日控制呼吸的方法,必须每天坚持练习多次。在你练习的时候,它已经在帮助你降低对焦虑的易感度。更重要地是,如果不能达到不假思索地使用这种呼吸法,在焦虑发作时,是派不上用场。 ...博禾医生
2024年06月05日
焦虑症自我调理6种方法
蒙华庆 主任医师 重庆医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2023年07月21日答焦虑症的治疗方法包括:1、药物治疗:5-羟色胺再摄取抑制剂是目前最常用的抗焦虑药物,代表药物为盐酸舍曲林、氟西汀等,可缓解焦虑症的症状;2、心理治疗:可在一定程度上改善焦...百度健康
2024年06月05日
