玩手机成瘾怎么戒掉

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2022年3月22日 — 其他人也尝试过别的策略，有些人用软件限制自己的屏幕时间（如今可直接在iOS和安卓系统启用），有些人选择改变生活方式，比如日落之后关手机，或是为休息 ...

2023年12月11日

2020年12月17日 — 过多的屏幕时间可能对我们的健康有害，但你也不用一下子戒掉互联网。我们从心理学家那里获得了一些建议，教你用健康的习惯取代坏习惯，让疲惫的双目 ...

2023年12月11日

「手机控」的原理很简单粗暴，就是在不允许使用手机的时候，弹出屏保，阻挡你继续使用手机，市面上也有其他类似的产品，比如「我要做学霸」、「远离手机」、「Sherlock手机 ...

2023年12月11日

2018年2月22日 — 其實，戒掉手機癮是可能的. 只要幾個巧妙的設計，搭配自己的「觀念革命」，雙管齊下就可以戒癮：. 1.首先，先決定你要多大一塊時間不受打擾。 2.其次 ...

2023年12月11日

2022年12月19日 — 戒掉手机瘾的方法：1. 起床后不要第一时间滑手机2. 避免打开「有毒软件」 3. 关掉手机通知4. 定下「不玩手机」的一天5. 出门去.

2023年12月11日

2022年5月17日 — 有什么方法可以控制自己呢？

2023年12月11日

2019年8月19日 — 我就是靠着这个方法，从为了查资料看一眼手机就能玩上3个小时而不自知，变成一整天无纸化学习也能保持超高效率。就是真心想要让你们获得改变，而不是凭着 ...

2023年12月11日

2018年2月17日 — 1、买一个便宜的闹钟，看时间不再依赖手机。 2、设置手机禁用时间段，每天选择30至60分钟不带手机或者关机，比如遛狗或午餐时。 3 ...

2023年12月11日

2023年2月15日 — 1.社交依赖：手机通讯录，微信朋友圈，QQ各种群里面有成千上万个好友……这么强大的人脉关系让人难以割舍，点赞朋友圈都得花费俩小时。 2.游戏依赖：手机里 ...

2023年12月11日

2023年7月11日 — 戒掉“手机瘾”，你需要这个小技巧. 新研究发现，相较于用应用程序来限制使用时间，把手机改成黑白屏幕的效果更好。屏幕变成黑白后，手机可能就没那么诱人 ...

2023年12月11日