生理平衡法处理情绪
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“生理平衡法处理情绪”的相关信息：

处理自己情绪的技巧—《生理平衡法》 - 简书

处理自己情绪的技巧—《生理平衡法》 - 简书

2020年3月23日 生理平衡法 是一个快速改变自己情绪状态的技巧.每当自己有负面情绪且想摆脱时,可以运用这个技巧,帮助自己改变情绪状态,并能保持。甚至加强对环境情况的处理能力。几分钟之内便有效...简书社区2022年11月22日生理平衡法是一个简单易用,且能够快速平静内心的方法,当有负面情...2017年12月03日"生理平衡法"是一个快速改变自己情绪状态的技巧.每当自己有负面情...2021年11月27日方法:一个手张开,用拇指和中指敲,或者两个手的手指捏成团分开敲。...
2024年06月30日
疫情下的情绪调节(八)

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2020年3月13日 1、找到想要处理和释放的情绪，但是不去分析它； 2、做乱语静心10--15分钟： 闭上眼睛；开始乱语（什么声音都可以，但不是语言）；要配合手势，面部疯狂表情，去释放情绪能量；不需...澎湃新闻客户端
2024年06月30日
快速调整自己身心状态的技巧--生理平衡法

快速调整自己身心状态的技巧--生理平衡法

2023年4月15日 "生理平衡法"是也称库氏挂钩,是一个快速改变自己情绪状态的技巧.每当自己有负面情绪且想摆脱时,可以运用这个技巧,帮助自己改变情绪状态,并能保持.甚至加强对环境情况的处理能力.几...个人图书馆
2024年06月30日
【心理咨询术】情绪处理技巧:生理平衡法

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2023年4月15日 生理平衡法是一个快速改变自己情绪状态的技巧。 每当自己有负面情绪而想摆脱时,可以运用这个技巧帮助自己改变情绪状态,更能保持甚至加强对环境情况的处理能力。 这个方法3分钟便能...个人图书馆
2024年06月30日
【家长学校】小技巧 大作用——生理平衡法平衡情绪

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2022年12月3日 5、把注意力放在身体里心脏的位置,可以想像看到、听到或者感觉到心脏的跳动,保持这份专注维持三分钟,你的情绪就会平静下来。 结束后再评估一下你的情绪,你的状态是不是提升了很多。淄博信息工程学校
2024年06月30日
心理与生理健康的平衡方法 - 百度文库

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3页 发布时间: 2023年12月17日一、心理健康的平衡方法 1.改善自我意识和情绪管理能力: -倾听自己内心的声音,了解自己的需求和感受。 -学习表达情绪,找到适合自己的发泄方式,如写日记、绘画或跳舞。 -学会...百度文库
2024年06月30日
快速稳定情绪的心理技法1 - 知乎

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2023年4月4日 这 是一种非常好的可以让人情绪快速稳定的方法。通常引导2分钟左右以后,情绪失控者的呼吸就会逐渐变得平稳,激烈的情绪也会随之安定下来。 方法二:生理平衡法 这个练习,可以有效地帮...知乎
2024年06月30日

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