睡眠时间超过这个数,可能比熬夜还伤身...
在这项研究中，研究人员还发现一个值得大家关注的点，晚上睡眠时间达到9小时或更多时，65岁及以上的受试者和患有高血压、高脂血症或糖尿病的受试者有“更明显”的中风风险。此外，...
2024年03月20日
睡眠分数90分以上的人
“睡眠分数90分以上的人”的相关信息：
睡眠质量秒杀99%的人
记录一下第一次睡眠上90分我发现质量好坏与你的睡眠时长没有关系,好像深睡多,质量就好,还得是连续深睡,不能是断断续续的深睡1阅读 0 0 发表评论 发表 作者最近动态 吴姐等你 ...
2024年03月20日
睡眠时间越长越聪明?错!睡觉时间超过这个数,可能比熬夜还...
午睡时间超过90分钟的人比午睡时间在1分钟到30分钟的人总中风的几率高出25%。也就是说，晚上睡觉时间达到9小时或更多、午睡时间超过90分钟，更容易中风。都说熬夜伤身，看来睡多了也...
2024年03月20日
一个正常人的睡眠效率要>90%,我只有6%
7天住院+14天线上管理，向卓林的主观量表评估可以说是变化巨大。0-7分：无显著失眠 ；8-14分：轻度失眠 15-21分：中度失眠 ；22-28分：重度失眠 从接受治疗前的重度失眠，到现在的...
2024年03月20日
睡商高的人,更好命
“R90”指的是以90分钟为一个周期,获得身体修复。从临床上说,90分钟是一个人经历各个睡眠阶段所需的时间,这些睡眠阶段组成了一个睡眠周期。 白天的蓝光对身体是...
2024年03月20日
睡眠99分 妈生好睡眠
睡眠99分 妈生好睡眠 在10:30之前躺下,一般都能拥有一个好的睡眠。我的平均睡眠分数在90分以上。 如果哪天晚睡了,一定是因为手机,手机是睡眠最大的敌人。 坚持早睡,就能早起。1阅读 0 0 发表评...
2024年03月20日
因为做了这件事情,我的睡眠质量出奇的好,每晚都在90分以上!
睡眠质量按从低到高的评分,一般分为较差(60分以下),一般(60-79),良好(80-89)和优秀(90-100)4个等级。睡眠评分是根据睡眠时长,各个阶段睡眠的比例,清醒,鼾症风险等级等综合算出来的。...
2024年03月20日
睡眠质量81分正常吗_权威文章 - 大众养生网
睡眠质量81分大多数不太正常,每个人的睡眠质量都可能会有一定的差距,如果到医院去测量的时候,睡眠质量在70分到85分之间,表示身体的压力处于中度状态,知识生活当中要做出有效...
2024年03月20日
怎样评价睡得好不好?专家:深睡眠超过90分钟以上就算达标
如果深睡眠占整个睡眠周期的10%左右，即超过90分钟以上，就算达到睡眠质量的要求。上海市精神卫生中心倪晓东副主任医师表示，睡眠质量差不仅会影响人体免疫力，还可引发阿尔茨海默...
2024年03月20日
