充足睡眠是多少小时-医疗科普-百度健康
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲 发布时间: 2022年05月05日充足睡眠是多少小时? 陈旭副主任医师 山东省精神卫生中心 三甲 成年人的充足睡眠在八小时左右,最好在晚上十一点之前上床睡觉,因为晚上11点到2点是肝脏排毒的时间,应保持此阶...百度健康
2024年06月10日
睡眠质量达到多少才算好
“睡眠质量达到多少才算好”的相关信息：
睡眠质量的标准有哪些 - 专家文章 - 博禾医生
彭敏 副主任医师 山东省立医院 三甲 发布时间: 2023年05月18日睡眠质量的标准有哪些 一般情况下,良好的睡眠是健康的生活的重要组成部分,睡眠质量的标准有睡眠时间、睡眠连续性、睡眠深度等。具体内容如下: 1、睡眠时间:大多数成年人需要7...博禾医生
2024年06月10日
高质量睡眠标准是什么_39健康网
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2023年07月15日高质量睡眠标准一般是睡眠时间在7-8小时,睡眠质量好。 睡眠是人体不可缺少的生理现象,通过睡眠可以使人体恢复精力和体力,还可以缓解疲劳,有利于身体健康。正常成年人每日睡6-...39健康网
2024年06月10日
睡眠效率多少才算正常
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2023年06月16日睡眠效率达到85%才算正常,也就是7-8小时,但由于个体差异,具体睡眠效率达到多少才算正常并没有明确的标准。 睡眠效率是指人们在睡眠过程中所占用的睡眠时间占总睡眠时间的百分...39健康网
2024年06月10日
睡眠质量好的标准是什么_39健康网
2023年1月2日 睡眠质量好的标准,一般可以通过睡眠时间、睡眠的时长、睡眠的质量等方面来进行判断。 1、睡眠时间 睡眠质量好的患者,每天的睡眠时间要保持在6-8小时,才能够使身...39健康网
2024年06月10日
睡眠质量指数多少正常_权威文章 - 大众养生网
2023年8月18日 睡眠质量指数一般需要小于或者是等于七则为正常,如果检查标准超过了7分以上,则说明是不正常的。睡眠指数在临床上是以7为划界分线,如果检查结果评分为7以上,则...大众养生网
2024年06月10日
睡眠质量好的标准是什么_名医在线
2023年3月1日 1、入睡快:躺下后不超过20分钟便能睡着,这是睡眠质量好的重要标准之一。反之,躺下之后翻来覆去睡不着,就属于睡眠质量差。 2、睡眠足:睡眠过程中很少中断,一般不...名医在线网
2024年06月10日
睡眠时间多长算正常?-医疗科普-百度健康
刘毅 主治医师 北京中医药大学东直门医院 三甲 发布时间: 2021年09月30日正常情况下,成人每天睡眠6~8小时最好。充足的睡眠有助于消除疲劳恢复体力、保护大脑恢复精力、增强免疫力、保护人的心理健康。正常睡眠时间在不同年龄的人群略有不同。一般来...百度健康
2024年06月10日
