稳定情绪的食物有哪些

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叶艳彬主任医师暨南大学附属第一医院三甲回答时间: 2022年11月28日1、高糖类食物包括巧克力、糖果、蛋糕、甜点等,食物中的糖分较高,能够促进多巴胺分泌,从而使患者开心解郁。 2、柑橘类食物包括橘子、柠檬、橙子、西柚等,本身气味芳香,患者...民福康

2024年06月03日

常卫利副主任医师郑州大学第一附属医院三甲发布时间: 2022年04月26日2、香蕉:香蕉也能够帮助改善不良情绪,因为香蕉里面含有生物碱,它可以使精神振奋,可以帮助减少忧郁感,而且香蕉还有一定的润肠通便的功效可以缓解便秘引发的烦躁情绪。 3、葡萄...百度健康

2024年06月03日

2018年5月3日 4.全麦面包:碳水化合物可以帮助血清素增加,麻省理工学院的研究人员就说:“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。” 5.菠菜:研究人员发现...博禾医生

2024年06月03日

2024年06月03日

2023年10月26日能改善抑郁情绪的食物有多种,以下是一些被广泛认可的食物: 1. 深海鱼:富含omega-3脂肪酸,有助于改善心理健康。 2. 坚果和种子:含有健康的脂肪和蛋白质,可以提...百度健康

2024年06月03日

张修红副主任医师福建医科大学附属协和医院三甲发布时间: 2023年09月12日5. 谷物:谷物富含纤维和维生素B,可以提供身体所需的营养,有助于保持身体健康。此外,谷物中的淀粉质可以提供能量,有助于缓解疲劳。总之,心情不好时,吃一些健康的食物可以帮助...快速问医生

2024年06月03日

2023年2月3日 1.菠菜、芦荟富含叶酸和色氨酸,有助于制造神经递质五羟色胺,从而影响人的内驱力,改善情绪、食欲、睡眠。 2.全麦食物富含丰富的B族维生素,可以维护神经系统和...巢内网

2024年06月03日

崔界峰副主任医师北京回龙观医院三甲回答时间: 2018年08月21日能够调节人体情绪的饮食：早餐：豆浆、面包(或馒头、米饭)、新鲜小菜(如拌海带丝)等;中餐：主食米饭或...博禾医生

2024年06月03日