如何缓解紧张发抖_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年06月17日紧张、发抖可以通过自我调整、药物治疗、心理治疗等方式缓解。 1、自我调整: 使用的方法是呼吸放松训练或者自我暗示,比如暗示自己一定要放松下来,或关注自己的呼吸,做几次深...妙手医生
2024年09月04日
紧张的发抖怎么缓解
“紧张的发抖怎么缓解”的相关信息：
紧张发抖如何解决 - 专家文章 - 博禾医生
郭玫 主任医师 沈阳医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年04月07日一、通过放松训练缓解紧张发抖 1.深呼吸训练 深呼吸训练可有效调节紧张发抖的状态,主要是通过缓慢而有力的吸入空气后,让情绪平复、内心放松,也能将注意力集中在气流进出变化...博禾医生
2024年09月04日
紧张时候发抖怎么办-有来医生
杨放如 副主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2021年12月08日紧张的时候发抖可以考虑以下的方法进行调整和治疗,首先,可以使用放松的训练方法让自己安静下来,比如调整呼吸的放松方式或者是想象的放松方式,也可以使用收紧自己的身体然后放...有来医生
2024年09月04日
紧张的发抖怎么缓解 - 专家回答(共1080条)
紧张的发抖怎么缓解 - 专家回答(共1080条)紧张发抖怎么办卢和丽主治医师南昌大学第二附属医院卢和丽主治医师南昌大学第二附属医院三甲一紧张就会全身发抖怎么办？李顺兰副主任医师吉林市人民医院李顺兰副主任医师吉林市人民医院三甲已认证
2024年09月04日
怎么缓解紧张发抖_39问医生_39健康网
2024年5月6日 紧张发抖可以通过放松训练、认知行为疗法、心理治疗、肌肉松弛剂、抗焦虑药物等方法来缓解。1.放松训练通过深呼吸、冥想等技巧帮助身体进入放松状态,减少肌肉紧...39健康网
2024年09月04日
紧张引发的身体颤抖如何缓解-三知健康
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲 发布时间: 2024年08月14日一. 放松疗法:实施不同的放松疗法可以减轻紧张和颤抖。深呼吸是一种简单有效的放松方法,通过缓慢而深长的呼吸,可以让心理和肌肉得到放松。渐进性肌肉松弛是一种通过逐渐放松...三知健康
2024年09月04日
一紧张就发抖怎么克服_39问医生_39健康网
2023年8月26日 一紧张就发抖,患者一般可以通过深呼吸、转移注意力、放松训练、心理治疗、药物治疗等方式进行克服。 1、深呼吸 患者可以通过深呼吸的方式进行克服,深呼吸可以...39健康网
2024年09月04日
紧张发抖怎么办-有来医生
唐秋萍 主任医师 中南大学湘雅三医院 三甲 发布时间: 2023年03月29日紧张、发抖的时候可以使用以下方法进行治疗和干预:首先,可以自我调整,使用的方法是呼吸放松训练或者自我暗示,比如暗示自己一定要放松下来,或关注自己的呼吸,做几次深呼吸,这...有来医生网
2024年09月04日
