考试焦虑症怎么解决
彭祖贵 主治医师 四川大学华西医院 三甲 发布时间: 2024年01月25日答治疗焦虑症的方法有:1.自我调节,如通过转移注意力、增加户外活动、增加社交活动等方式来缓解焦虑;2.药物治疗,如舍曲林、帕罗西汀、文拉法辛、劳拉西泮、阿普唑仑、丁螺环酮...百度健康
2024年08月14日
考前恐惧症如何克服
“考前恐惧症如何克服”的相关信息：
考前恐惧症如何克服 - 专家回答(共2条)
考前恐惧症如何克服 - 专家回答(共2条)如何克服考试恐惧症张为主任医师广西壮族自治区第三人民医院张为主任医师广西壮族自治区第三人民医院三甲怎么克服考试恐惧症彭旭副主任医师北京回龙观医院彭旭副主任医师北京回龙观医院三甲
2024年08月14日
怎么缓解考试前的紧张心理-有来医生
罗国帅 主治医师 天津市安定医院 三甲 2020-02-10缓解考试前的紧张心理,一般可以使用以下三个方法:1、学会自我调整,尤其是学会放松训练。2、适当做一些心理治疗。3、可以服用药物治疗。 自我调整的方法最重要的就是学会放松,...有来医生
2024年08月14日
如何克服考前恐惧症 - 专家文章 - 博禾医生
2020年5月12日 不过考前恐惧症也可得到克服。 1、自我调节情绪 在有考前恐惧症时,一定要掌握自我情绪的调节方法,对消极的自我暗示进行改善。如果出现考试的紧张焦虑及恐惧害...博禾医生
2024年08月14日
怎么克服考前紧张-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年04月13日2、调整好竞技状态:避免考前开夜车导致睡眠不足,又缺乏体育锻炼和文艺活动,使大脑处于过于疲劳的状态,大脑缺氧也会导致考前紧张; 3、掌握合适的考试方法:拿到考试卷后,先快速...有来医生
2024年08月14日
如何缓解考前紧张情绪 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2024年03月08日考前过度紧张时,可在早晨起床后,适度的散步、跑步、骑车等进行有氧运动,舒活筋骨、呼吸清新的空气,能起到一定的缓解作用;也可在晚上睡前洗热水澡,或找人倾诉聊天,缓解紧张情...博禾医生
2024年08月14日
怎样克服考试紧张心理-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年06月01日3、保证充足的睡眠:考试的前一周应该让大脑得到充分的休息,这样大脑才能灵活和清醒,如果临近考试了还在紧张熬夜学习,第二天精神状态不好,那就不利于考试的发挥。 因此,要每天...百度健康
2024年08月14日
