心理健康|自我情绪调节的8个技巧
2022年6月24日 🌟现代心理学、生活学和医学研究成果表明,情绪对人的身心健康具有直接作用,情绪不仅可以致病,而且可以治病。 . 🌟以下是心理学家们提出来,可以自己调节情绪的8个小技巧,当你有情...小X空山等闲
2024年04月04日
自我调控情绪的方法
“自我调控情绪的方法”的相关信息：
10种调节情绪的方法-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年07月26日1、与他人交流:如果情绪不佳,建议与关系亲近的朋友、家人等进行交流,将困扰自己的事情倾诉出来,请他人帮忙来想办法,可以缓解情绪。 2、适当进行运动:也可以外出进行运动,比如...有来医生
2024年04月04日
情绪管理的7个方法,请逼自己养成!
2023年7月25日 以下7个情绪管理的方法，请逼自己养成！01、发展兴趣，转移注意 生活不该只是为了生计，还要有希望和乐趣。发展兴趣爱好，不仅能缓解疲惫压力，还能陶冶情操，滋养内心，提升个人魅...旧时邮局
2024年04月04日
自我调节情绪的小方法-春雨医生
2021年12月20日 1、自我暗示法,暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪 , 改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时 , 学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”...春雨医生
2024年04月04日
「心理健康」九个调节情绪的小方法
2023年7月29日 九个调节情绪的小方法 1，保持工作、学习区域的整洁干净。收拾房间、整理衣柜、洗衣服、书架上的书按自己的喜好重新摆放等等小事，都可以调节烦躁的心情。2，保持良好的生活习惯，...金昌市公安局
2024年04月04日
如何调节自己的情绪-有来医生
张卫华 副主任医师 北京大学第六医院 三甲 回答时间: 2021年02月03日想要调节情绪,目前有三个层面的方法或者角度:一、合理的宣泄;二、坚持健康的生活方式;三、必要的时候及时寻找专业帮助。合理宣泄情绪的方法包括适当的哭泣、向亲人的倾诉、在...有来医生网
2024年04月04日
怎么控制自己的情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年04月04日
列举情绪的自我调节方法 - 百度文库
1页 发布时间: 2023年01月01日比如在情绪焦躁、不安的时候,可以吃一些玉米、马铃薯;而在精神抑郁的时候,就可以吃海鲜、鱼类、鸡肉、瘦肉等。 调整自己情绪的方法,上面给大家介绍了几种,这些方法可以综合起...百度文库
2024年04月04日
