如何正确处理自己的情绪-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年11月29日3、合理运动:运动是释放压力的最好方式,还可以暂时转移注意力。可以外出进行跑步、游泳、骑自行车、打太极拳或者爬山等运动,让情绪平静下来; 4、寻求家人和朋友支持:当出现负...有来医生网
2024年05月28日
掌控情绪的方法和技巧
“掌控情绪的方法和技巧”的相关信息：
如何管理情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日3、深呼吸和放松:当感到情绪激动时,深呼吸等技巧可以帮助自身冷静下来。 4、积极思考:尝试改变自己的思考方式,将消极的思考转变为积极思考。但并不是忽视问题,而是需要从更积...有来医生
2024年05月28日
控制情绪的20种方法
2022年8月7日 控制情绪的20种方法. 如果你控制不住自己的情绪,又如何能控制自己人生呢? . - 1、选择离开(暂时离开那个环境) - 2、自我提醒(要发脾气之前默念10秒) - 3、适当发泄(可以跑步) - 4、...良性生长
2024年05月28日
假如你易怒、爱生气,想要管理好自己的情绪,建议你看看这篇...
2023年7月1日 一、深呼吸，让自己先平静下来。人在愤怒、生气的时候，想要控制好情绪，最好的办法是让自己冷静下来，而暂停自己的行为，包括保持沉默，然后深呼吸，就非常有助于让自己迅速恢复冷...人生智慧全解读
2024年05月28日
成功驾驭自己情绪的四个方法
2023年4月22日 如果我们能够做到驾驭情绪，就能够充分的收敛我们自己的能量，更容易成为一个充满生机的人。收敛能量的方法就是这四个方法：不要追求完美；不要为做过的事情后悔；不要想得太多；不...情感达人国国
2024年05月28日
怎么控制自己的情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年05月28日
10种调节情绪的方法-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年12月04日5、运动调节:运动是一种有效的释放负面情绪和增强正面情绪的方式,可以促进身体分泌内啡肽,让人感到愉悦和满足,可以进行跑步、游泳、打球等运动; 6、写日记:把产生负面情绪的...有来医生网
2024年05月28日
