要学会控制自己的情绪

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李婷婷副主任医师山东大学齐鲁医院三甲发布时间: 2024年03月13日那么人们应该如何有效控制自己的情绪呢? 如果大家想要有效驾驭自己的情绪,那么就应该做到以下几点: 1、培养独立思考的行为习惯。在生活中,每一个人都会遇到各种各样的困难,但...快速问医生

2024年06月07日

2021年7月13日一、学会接纳自己的“坏情绪”人生并不是一帆风顺的，产生“坏情绪”的事情太多了，面对负面情绪，逃避是最差的选择。我们要学会接纳、驾驭自己的情绪。二、保持乐观要锻炼自我排压...小妮情感Annie

2024年06月07日

2023年4月18日因此，情绪日记法是迟钝型人有效控制自己情绪的方法之一。三、暗示调节法自我暗示是改变自己情绪的有效方法之一。基本方法是给自己输送积极信号，以此来调整心态，改变情绪。具体...闻泰心理

2024年06月07日

刘强副主任医师上海市精神卫生中心三甲发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生

2024年06月07日

2023年9月8日不要把情绪憋在心里，我们可以选择一种合适的方式释放自己的情绪。推荐运动，听音乐、阅读，这也是我喜欢的几种舒缓情绪的方式。六、转换视角看待问题通过改变自己的思维方式、观念...谢安迪

2024年06月07日

2020年4月7日当我们明白情绪是不分好坏的,我们就会接纳自己的情绪,接纳了自己的情绪,我们对待情绪就会更加客观,不是想要控制它,而是想要合理的对待它。我们更愿意说是情绪的...三河市人民政府

2024年06月07日

2021年1月5日人，只有学会控制情绪，才能控制自己的人生。保持情绪稳定，是一个人最好的修养。在面对不如意的人生时，谁都有可能会生气，会难过，甚至发脾气，但是能够活得好的人，往往是能够让...飞鱼心语

2024年06月07日

2022年7月26日控制情绪是我们为人处世的智慧,更是最好的养生。人们常说气大伤身,对于情绪的滋生我们不能任其放纵,而是学会如何去控制。学会控制情绪,方能得人信任;学会控制情绪,家庭方能幸福美...国学禅语

2024年06月07日

2023年5月12日在这个过程中,适当地发泄一下情绪,可以帮助我们缓解压力,但一定要控制情绪的表达方式,不能做出会伤害到自己或他人的行为。通过独立思考,我们可以更好地掌控自己的情绪,避免情绪失控...江汉大学心理健康教育中心

2024年06月07日