认知行为疗法CBT：压力下的情绪管理3+1 步走
认知行为疗法(CBT) 是一种专注于识别和改变消极思维模式和行为以改善心理健康和情绪健康的技能。基于心理学和治疗原理，CBT 在现代劳动力中获得了显着的认可和相关性。
2024年06月04日
认知行为疗法可以自学吗
“认知行为疗法可以自学吗”的相关信息：
自助认知行为疗法-春雨医生
可以试试自助认知行为疗法。 自助认知行为疗法是指通过自学有关认知行为疗法知识,了解认知行为疗法目的、原则和及如何实施,利用CBT技术发现自己问题并加以纠正,...
2024年03月19日
认知行为疗法(CBT-i)一文通-有来医生
其实认知行为疗法对于大多数人来说是很难的,非专业人士甚至是所谓的专业人士也不会指导,何况是自学者。不仅前边几部分讲的行为疗法很难科学合理的执行,对于认知治疗更是范围...
2024年03月19日
认知三角:自助认知行为疗法的核心技巧
我认为能。今天,我们来认识一下认知行为疗法的核心技术:认知三角。见下图: 三角形顶端为想法,左下角为感受,右下角为行为。一个人的“想法”-“感受”-“行为”形成了一个完整的“脑...
2024年03月19日
抑郁情绪=抑郁症?认知行为疗法(CBT)解读并有效应对抑郁
最后,我们也可以自学认知行为疗法相关的书籍或课程,里面会包含很多我们自己可以学习和使用的工具表,来帮我们理清认知与情绪、行为的关系,并帮助缓解抑郁情绪。 方法四:求助医学或心...
2024年03月19日
认知行为疗法- 维基百科，自由的百科全书
2022年7月2日 — 认知行为疗法（CBT）是一种常见类型的谈话疗法（心理疗法）。您以结构化的方式与心理健康顾问（心理治疗师或治疗学家）合作，接受若干次治疗。CBT 可以 ...
2024年06月04日
认知行为疗法(CBT)
2017年11月8日 — 其实，没有人能从空杯子里往外倒水，同样的道理，如果我们只知道如何为别人活着，我们内心的活力源泉总有一天会被榨干。 在对抗抑郁症和焦虑症的时候， ...
2024年06月04日
认知行为疗法之日记法(焦虑症康复)
其中，被认为最有效的一种方法是“认知行为疗法”。我们今天着重谈谈认知行为疗法里的“日记法”。这个方法简单、易上手，很适合焦虑症康复者的自学自救。本文将按这样的逻辑展开：...
2024年03月19日
认知行为疗法治疗抑郁症的原理及自学和自我疗法抑郁症
2023年5月24日 — 一、认知行为疗法的原理二、认知行为疗法的自学方式三、认知行为疗法自学的过程本文介绍抑郁症的认知行为疗法，也可以叫抑郁症的认知行为治疗， ...
2024年06月04日
掌握认知行为疗法：发展这一基本技能的综合指南
CBT 是一种常见的谈话疗法，结合了行为心理学和认知心理学的基本原理。 ... 不同于心理治疗的历史方法，例如治疗师在精神分析方法中寻找行为背后的无意识意义然后制定诊断。
2024年06月04日
抑郁症患者自救:自学认知行为疗法自我治疗
如果不具备这样的条件，当然自学、慢慢的学也是可以的，自学的时候 ，要自己买两到三本认知行为疗法的专业的书籍，最好不是一本，只看一本书容易有偏差，自学的时候 由于缺乏一个引...
2024年03月19日
认知行为治疗慕课的正确食用方式
2017年6月4日 — 张进：很多自学过CBT的人说，认知行为疗法原理不复杂，但操作起来取得效果不容易。您觉得原因在哪里？ 李献云：所谓取得效果，不是光来访者能讲几句CBT的 ...
2024年06月04日
认知行为疗法- 妙佑医疗国际
2021年5月4日 — 认知行为治疗慕课介绍： 张书帏：全国唯一：福建医科大学《认知行为治疗》慕课现已上线1.自学法慕课是一种为自学而生的学习方式，学习CBT慕课时可以不 ...
2024年06月04日
认知行为疗法- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic
认知行为疗法和抗抑郁药一样，可以治疗多种类型的抑郁症。在治疗焦虑症方面，它的效果可能比抗抑郁药略好。与药物治疗相比，认知行为疗法具有更持久 ...
2024年06月04日
自学心理学认知行为疗法书单|读透胜过报班
……针对以上通用目标,阅读书单A-B两本可以基本回应1-2阶段需求,C-F则是进阶全过程,完整吃透已经可以成为初级咨询师了~📖A 《认知行为疗法入门》 ✅心理学基础 ✅认知行为疗法基础...
2024年03月19日
自学认知行为疗法（CBT），你需要读这几本书
为了帮助大家了解和学习认知行为疗法，给大家精选了5本CBT图书供大家参考学习。（说明：下面推荐的书籍是最近几年出版的，你可以在网上书店购买。） 1 《 ...
2024年06月04日
自学cbt疗法可以吗？ - 渡仁心理CBT 的回答
2017年11月26日 — 我女朋友有轻度抑郁，医生建议心理治疗不需吃药。网上得知CBT疗法十分有效，我想自己买书回来学习治疗女友，请问这个办法可行吗？
2024年06月04日
