冷静
冷静表达的艺术：正面提高自己的情绪层次
《冷静表达的艺术：正面提高自己的情绪层次》是一本由罗纳德·T·派特佛恩撰写的心理学书籍，旨在帮助读者掌握冷静表达情绪的技巧，提升情绪智力。书中可能包含以下几个核心内容：1. 情绪认知：首先，作者可能会介绍情绪的基本概念，包括情绪的定义、类型以及情绪对个人行为和决策的影响。2. 情绪表达：接着，讨论如何以积极和冷静的方式表达情绪，避免因情绪失控而导致的负面后果。3. 情绪管理：书中可能会提供策略和技巧，帮助读者学会管理自己的情绪，包括压力管理和冲突解决。4. 沟通技巧：作者可能会强调有效沟通的重要性，并提供具体的沟通技巧，如倾听、非暴力沟通等。5. 情绪智力：情绪智力是指个人识别、使用、理解和管理自己情绪的能力。书中可能会探讨如何通过提高情绪智力来增强个人的社会交往能力。
冷静冷静：如何彻底解决内心的焦虑
《冷静冷静》提供了多种基于循证学证据的有效心理学策略，可运用于各种场合中的焦虑管理。本书既是一本压力管理的自助工具书，也为读者提供了一次探寻焦虑源头的良机。有《冷静冷静》在手，读者能够更胸有成竹地面对焦虑。
