压力
  1. 首页
  2. 压力

压力列表

多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤

多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤

《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是由乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）所著的一本关于正念疗愈的经典书籍。本书初版于1990年，2013年进行了全面修订。作为正念减压疗法（MBSR）的创始人，卡巴金博士在书中详细阐述了正念的概念、实践方法以及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域的应用。书中不仅介绍了八周正念减压课程的具体内容，还探讨了如何通过正念练习来应对日常生活中的压力、疼痛和创伤。卡巴金博士认为，正念不仅是一种心身练习，更是一种生活之道，能够帮助人们持续学习、成长、疗愈和转化。他强调，通过系统和有规律的练习，正念的力量可以逐渐显现，帮助人们在压力处境中保持平和，提升生活质量。
其他心理学 1970年01月01日
孩子脾气急躁易怒怎么回事

孩子脾气急躁易怒怎么回事

孩子脾气急躁易怒的原因是多方面的，可能是由于身体健康问题、家庭环境、教育方式等方面造成的。首先，孩子的身体健康问题可能会导致脾气急躁易怒。例如，孩子可能患有一些疾病，如贫血、缺钙等，这些疾病会影响孩子的情绪和行为表现。此外，孩子的身体状况也可能与孩子的饮食习惯有关，如果孩子长期摄入过多垃圾食品，这也可能导致孩子情绪不稳定和易怒。其次，家庭环境也可能是导致孩子脾气急躁易怒的原因之一。例如，家庭氛围不和谐、父母经常吵架、父母对孩子的教育方式
脾气急躁 2024年08月14日
无压力社交

无压力社交

习惯闪避别人的视线，尽量避免与人接触？觉得有人在看着自己，并会停下手中在做的事？在进入一个满是人的房间前，需要别人的陪同？种种迹象表明，你可能产生社交焦虑了。 [1]在本书中，作者剖析了什么是社交焦虑，并系统介绍了一套适用于所有人的方法，即减少自我关注、改变思维模式、改变行为模式，并在最后一部分补充了对特定人群有用的建议。 [1]作者认为，社交焦虑是一种常见的、非病理性的现象。社交焦虑者们只是倾向于把情况想得很糟糕，本身并不缺乏优点，甚至还很讨人喜欢。所以，为了发挥个人优势，拥抱未来的美好生活，我们都应该了解自己在这方面存在哪些问题，以及哪些努力是徒劳的，从而让自己更自在地社交。 [1]
其他心理学 1970年01月01日