如何
欲望的博弈：如何用正念摆脱上瘾
为什么我们感到如此空虚，不断需要即刻而直接地满足自己的欲求？追根究底，我们欲求的到底是什么呢？我们为什么欲求它呢？到底是谁在欲求？谁拥有你的大脑？谁在负责？结果是谁在受苦？谁有望拨乱反正？投身本书介绍的实践，利用它们改变你的生活，现在就是最佳时机。我们总是试图填补想象出来的不满与欲望的深渊，因为它们感觉起来是如此的真切。然而，我们产生更强烈的欲求，并屈从于可带来暂时缓解的东西，这样的循环往复，始终无法让我们满足。各种各样的力量令人错失当下的圆满与美好，让个人的完整性大打折扣，本书便是要将你从这些羁绊的力量里解放出来。如果你陷入了幻觉，而且未能有所认识，或迟或早，你终将有机会清醒过来，承认欲求及上瘾囚禁效应给人带来的代价，并从头来过。愿这条你即将踏上的正念小径，引领你一步步接近自己的内心与真实，从欲念的长久钳制下重获自由。 [1]
如何正确求助：合情合理的获取资源和人脉
《如何正确求助：合情合理的获取资源和人脉》是一本由海蒂·格兰特撰写的自助书籍，旨在帮助人们更有效地寻求帮助，同时建立和维护良好的人际关系。以下是对这本书的概要总结：1. 求助的重要性：作者强调，求助是一种重要的社交技能，它不仅能帮助我们解决问题，还能促进个人成长和职业发展。2. 求助的心理障碍：很多人在求助时会感到尴尬或担心被拒绝，格兰特解释了这些心理障碍的根源，并提供了克服它们的方法。3. 建立求助策略：书中提供了一系列的策略，包括如何明确地表达求助请求，如何选择合适的求助对象，以及如何通过建立互惠关系来增加求助成功的可能性。4. 求助的时机和方式：作者讨论了在什么情况下寻求帮助最合适，以及如何以一种不显得过分或无礼的方式提出请求。5. 求助后的跟进：格兰特强调了求助后如何
内向心理学：如何安静的发挥影响力
《内向心理学：如何安静的发挥影响力》是西尔维亚·洛肯撰写的一本心理学书籍，旨在帮助内向者更好地理解和发挥自己的优势。书中，洛肯探讨了内向性格的特点，包括对独处的偏好、对细节的关注、以及在社交场合中的谨慎等。她强调，内向者虽然可能在社交活动中不如外向者活跃，但他们在倾听、深度思考和创造性工作中往往表现出色。洛肯提出，内向者可以通过一系列策略来增强自己的影响力，例如通过准备和练习来提高公众演讲的能力，利用写作和在线平台来传达自己的想法，以及通过建立深度关系来扩大自己的社交网络。她鼓励内向者认识到自己的独特价值，并学会在工作和生活中发挥这些优势。此外，书中还涉及了如何在团队中与外向者合作，以及如何在职场中为自己争取到适合内向性格的工作条件。洛肯的这本书为内向者提供了实用的建议，帮助他们克服挑战，实现个人和职业上的成长。
迷恋：如何制造持久的吸引力
为什么有些人魅力非凡，但有些人却总是被忽略？为什么你会用一个品牌的产品持续很多年？为什么你会做那些明知不应该却很刺激的事情？不管身处何种关系之中，我们总是在表达自己，希望我们能被听到，被关注。迷恋正是这样的一种积极力量，它使你的信息可以被听到和传播，为你制造忠诚而又持久的吸引力。作者以超越营销的眼光看待整个世界，她深入历史案例、行为学和社会学、神经学和人类进化学的最新研究前沿，揭示我们为什么对某些东西神魂颠倒、迷恋不已。如果学会驾驭“迷恋”这种可以影响人类行为的本能的力量，你就能从人群之中脱颖而出。你可以获得更好的关系、更多的崇拜、更深的信任。
如何成为一个抗压的人
毋庸置疑，抗压力是当下人们最需要的品质之一。抗压力越强的人，越能够承受职场、生活中的压力，成功应对挑战。那么，我们该如何培养抗压力呢？ [1]在本书中，作者根据他40多年的专业研究和20年的专业实践，从增强灵活性、保持乐观、培养好奇心、学会鼓舞、寻求外部支持等五大方面，详细讲述了培养抗压力的技巧，帮助你成为一个“能抗事儿”的人！ [1]
读脑术：如何科学地读取一个人的思想
《读脑术：如何科学地读取一个人的思想》一书，是美国专家斯坦福大学心理学教授，认知神经科学和神经成像领域的领军人物，拉塞尔·A.波德拉克（Russell A.Poldrack）的著作，中文版于2020年在中信出版集团出版。该书用类比的方法解释了神经成像解码大脑的工作原理，饶有趣味第讲述了fMRI诞生和发展的历程，呈现了神经营销学、法庭测谎等实践所引发的伦理争议，既严谨全面，又不失趣味性。
如何停止胡思乱想 : 告别精神内耗，成为一个快乐的人
《如何停止胡思乱想：告别精神内耗，成为一个快乐的人》是卡罗尔·克肖所著的一本自助类书籍，旨在帮助人们克服过度思考和精神内耗的问题，从而提升生活质量和幸福感。书中，克肖提供了一系列的策略和练习，帮助读者识别和改变那些导致焦虑、压力和不快乐的负面思维模式。书籍概要如下：1. 认识问题：首先，克肖引导读者识别自己是否陷入了过度思考的陷阱，以及这种状态如何影响生活质量。2. 理解思维模式：书中解释了导致过度思考的心理机制，包括认知扭曲和消极自我对话。3. 挑战和改变：克肖提供了实用的技巧，帮助读者挑战和改变那些不健康的思维模式。4. 实践技巧：书中包含多种练习和策略，如正念冥想、自我同情、时间管理等，以减少精神内耗。5. 建立新习惯：鼓励读者建立积极的生活
刻意练习：如何从新手到大师
4岁就会弹奏小提琴，童年时代写出多部名曲，只用一根弦也能弹完一首曲子，瞬间记住几百个随机数字，开平方比计算器还快，一秒内说出某个日子是周几，入行1年就获得世界跳高冠军，同时和26人下 盲棋，14岁即成为世界象棋大师所有人都以为“杰出”源于“天赋”，“天才”却说：我的成就源于“正确的练习”！著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物：国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。他发现，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的最强大的学习方法。 [1]
欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾
欢迎来到“行为上瘾”的时代！我们中近半数人至少有一种“行为上瘾”：无时无刻盯着手机，不断刷朋友圈，通宵追看电视剧集，没日没夜打游戏，频繁查看邮件，用太多时间工作……而那些生产和设计高科技产品的人，却仿佛遵守着毒品交易的头号规则——自己绝不能上瘾。乔布斯的孩子从未用过iPad，Twitter创始人没有给两个儿子买过平板电脑，游戏设计师对“魔兽世界”避之不及，数量惊人的硅谷巨头们根本不让自己的孩子靠近电子设备……这是因为，上瘾行为带来短期的快乐，却会破坏长期的幸福——智能手机抢夺我们的时间，危害我们与他人的人际关系质量。电子游戏让千万年轻人沉迷其中，失去了正常交流的能力。可穿戴设备让很多人运动上瘾，出现了运动伤害。无处不在的高科技让购物、工作、色情变得难以回避。以大量科学研究为基础，本书揭示出一个惊人真相：行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同——沉迷于电子游戏时，你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。本书将会说明商业公司利用哪些原理设计出诱人上钩的高科技产品，并且会指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权，也帮助孩子远离上瘾、健康成长。 [1]
