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焦虑型人格自救手册

焦虑型人格自救手册

和你一样焦虑的人可能多到超乎想象！他们每天都被这些困惑折磨——就是睡不着觉，该怎么办？面对社交场合紧张焦虑，我该如何破解？总是丧丧的，提不起精神怎么办？为什么焦虑偏偏找上了我？我做错了什么？孩子也会焦虑吗？如何帮助孩子应对焦虑情绪？ [1]……本书作者安娜·威廉姆森本是英国知名的电视节目主持人。十几年前普通的一天，正当她像往常一样，为自己如日中天的事业忙碌时，她的情绪突然崩溃了……她甚至花了六个月时间才弄明白，将人生列车突然推出正常轨道的正是大名鼎鼎的——焦虑症。从那以后，安娜的“脱轨人生”走向了新的方向。现在她不仅走出了焦虑的低谷，更取得了NLP高阶执行师的资格证书，成了一名专业的心理治疗师。 [1]在这本书中，安娜以患者和治疗师的双重身份，记录了自己十几年间应对焦虑情绪的经验和体会。从识别焦虑的症状，到应对失眠或社交焦虑，安娜都一步一步地提供了切实和直接的指导，给出了多种处理方案，帮助焦虑型读者逐渐克服焦虑，建立自信。每一章的最后，临床心理学家瑞塔·纽厄尔博士也为读者提供了易于操作、切实可行的专家指导，帮助大家正确看待焦虑，找回从容的生活。 [1
基础心理学 2024年08月16日
想象思维

想象思维

这本书揭示的就是想象思维的力量，想象思维背后的秘密，以及如何训练我们的想象思维。作者提出，我们平时所运用的很多看起来很简单、明显的解决方法和我们日常生活中的小发明创造，都是一系列错综复杂的心智作用和思维过程的结果，都是可以进行学习、训练的。有经验的、成功的发明家和创新人士都会把自己的思考过程当作一个研发实验室，先想象一个东西，然后在想象中把它翻转过来，用逻辑来对它进行测试。我们任何人都可以通过练习来运用这样的思维技巧。这本书还向我们展示了带领我们从遇到难题到想出解决方法的一系列相互联系的复杂过程：从捕捉到一个点子，然后努力界定它，把它变成一个可以解决的问题，到修补它、测试它，终将它应用于现实世界。书中每一章都提出了很多对个人来说很实用的想象思维的训练技巧，还有很多科学界和历史上关于发明创造的迷人的奇闻异事，从潘通发明色彩系统，到魔术贴的生物学起源，再到便利贴的发明故事等，这本书将带领读者一同踏上想象思维的发明创造之旅。
其他心理学 1970年01月01日
读脑术：如何科学地读取一个人的思想

读脑术：如何科学地读取一个人的思想

《读脑术：如何科学地读取一个人的思想》一书，是美国专家斯坦福大学心理学教授，认知神经科学和神经成像领域的领军人物，拉塞尔·A.波德拉克（Russell A.Poldrack）的著作，中文版于2020年在中信出版集团出版。该书用类比的方法解释了神经成像解码大脑的工作原理，饶有趣味第讲述了fMRI诞生和发展的历程，呈现了神经营销学、法庭测谎等实践所引发的伦理争议，既严谨全面，又不失趣味性。
其他心理学 1970年01月01日
斯坦福大学超受欢迎的心理公开课

斯坦福大学超受欢迎的心理公开课

《斯坦福大学超受欢迎的心理公开课》是一本由丰樱华撰写的书籍，旨在向读者介绍斯坦福大学中广受欢迎的心理学课程的核心内容和理念。书中可能涵盖了心理学的多个领域，如认知心理学、社会心理学、发展心理学、临床心理学等，通过具体的案例分析、理论讲解和实验研究，向读者展示了心理学的科学性和实用性。这本书可能不仅仅是对心理学知识的简单介绍，更可能包含了如何将心理学原理应用于日常生活和个人成长中的建议。它可能旨在帮助读者更好地理解人类行为和心理过程，以及如何利用这些知识来改善人际关系、提高决策质量、增强自我认知等。由于我没有这本书的具体内容，以上内容仅为根据书名和常规心理学书籍的构成进行的一般性推测。如果需要更详细的内容概要，建议查阅书籍的目录、序言或摘要部分，或者直接阅读书籍本身以获得全面的理解。
其他心理学 1970年01月01日
深度思维

深度思维

《深度思维》以现代科学的思维分析古代哲学和宗教理论，以严格的逻辑论证的形式探讨它们的合理性与不合理性。论证的目的并不是为了规定和澄清，而是为了促使人们对这些概念进行深刻的思索。善恶、自由、意义等普遍性的问题并不能通过语言充分地表达，也不能通过逻辑得到澄清，因为这些品质根植于我们内心的深处，先于理性、先于语言而存在。但通过理性可以使我们坚定对这些品质的信仰。 [1]《深度思维》还着重分析了一些佛教的核心思想，以科学的角度来重新认识隐藏存雕像和烟火背后的真谛。像性质、自然、自由、意义、实在、物质和精神等这样的词原本来源于古人对生命本质的探索和思考。但在日常的生活中，随着时光的流逝不断改变了它们的内涵。在普通人眼早它们是用来表达自己某种模糊的感受和观点的模糊的概念，在流派纷争的现代哲学界则演变成抽象的逻辑游戏。我们常说要过有意义的生活，但却不知道什么才是生活最终的意义；我们总是在争取自由，却分不清自由和失落的界线；乐观来自于对危机的漠视；地位和名誉的自豪感建立在更多的卑微和苦难之上；美食享受的背后是残酷的虐待和屠杀。我们该如何认识生命？如何认识自我和他人？
其他心理学 1970年01月01日
我不想活得这么累

我不想活得这么累

日本畅销书作者岸见一郎*励志作品。从心理学角度剖析我们在日常生活中感到“疲惫”的原因，理性分析我们在面对真实生活时的心理动态，从目的论的观点出发，扒开“活得累”这一状态的外表去查看它的真正实体，旨在引导读者正视自己的内心，正视所处的生活状态，才能逃离出当前“感觉活得好累”的困境。我们的那些小确丧们l 满怀深情去恳求，却还是被拒绝。l 人终究一死。l 年轻的时候我们很难想象自己老了会怎么样。直到有一天，我们突然意识到父母老了……l 人生所剩下的时间之长短，并不会改变一个人的生活方式。l 当有人阻碍我的前进方向时，靠武力是得不到真正的解决的。如果阻碍我们的是一个小孩子，或许有人会建议“孩子嘛，打他一顿不就好了”，但这不能真正解决问题。l 我死了之后，会不会没有人会记得我曾经在世上存在过呢。l 看到她来病房看望我，我的病……似乎更严重了。……即使如此，也要活下去。不只要活着，更要好好活着。
其他心理学 1970年01月01日
自控力

自控力

《自控力：斯坦福大学最受欢迎心理学课程》是2012年印刷工业出版社出版的图书，作者是（美）凯利·麦格尼格尔（Kelly McGonigal）。
其他心理学 1970年01月01日
这才是心理学：看穿伪心理学的本质

这才是心理学：看穿伪心理学的本质

要认识真正的心理学，首先要懂得：1.心理学的进步是通过研究可解的实证问题而取得的；2.心理学家提出可证伪的理论来解释他们的研究发现；3.理论中的概念都具有操作性定义，这些定义将随着证据的积累而逐渐演变；4.这些理论是通过系统实证的方法来检验的，收集来的数据是公开的；5.心理学家的数据和理论，只有在那些经过同行评审程序的科学刊物上发表之后，才算是进入了科学领域。6.实证主义之所以具有系统性，是因为它遵循控制和操纵的逻辑，这二者也是真实验的特性。7.心理学家采用许多不同的方法来获得他们的结论，这些方法的优缺点各有不同。8.最终被揭示的行为规律通常都是一种概率关系。9.大多数时候，知识只能通过对众多实验数据的慢慢积累得到。也许目前我们自身对于心理学的认识还只是伪科学信念系统的产物，借助本书的科学观念，我们可以去伪存真，更好地理解人类行为的本质，弄清什么才是真正的心理学。学习好或读书多的孩子都不擅长交际和体育；低自尊导致攻击行为；孩子会给父母带来幸福；做多选题时， 即使对所选答案感到不确定， 也千万不要更改最初的答案；我们只用了 10
其他心理学 1970年01月01日
别让不好意思害了你

别让不好意思害了你

不知生活中有多少人因为不好意思说出那个“不”字，而买了不称心的衬衫，娶了自己不喜欢的姑娘，答应了自己办不到的事情，耽误了自己不应该耽误的约会。习惯于中庸之道的中国人，在拒绝别人时很容易产生一种“不好意思”的心理。这种心理阻碍了人们把拒绝的话说出口。在这种心理的制约下，很多人往往戴着假面具生活，不仅活得很累，而且丢失了自我，常常后悔不已;又因为难于摆脱这种“无力拒绝症”，而自责、自卑。 [1]
其他心理学 1970年01月01日
如何成为一个抗压的人

如何成为一个抗压的人

毋庸置疑，抗压力是当下人们最需要的品质之一。抗压力越强的人，越能够承受职场、生活中的压力，成功应对挑战。那么，我们该如何培养抗压力呢？ [1]在本书中，作者根据他40多年的专业研究和20年的专业实践，从增强灵活性、保持乐观、培养好奇心、学会鼓舞、寻求外部支持等五大方面，详细讲述了培养抗压力的技巧，帮助你成为一个“能抗事儿”的人！ [1]
其他心理学 1970年01月01日