抑郁
摆脱:失眠、抑郁、焦虑
《摆脱:失眠、抑郁、焦虑》是由心理学家凯特·米德尔顿博士撰写的一本实用性指南,旨在帮助人们克服焦虑问题。书中,米德尔顿博士深入探讨了焦虑的根源,解释了它如何影响人的思维模式和身体内的化学物质。她指出,焦虑会剥夺人的机会、满足感和自尊,但通过学习一些简单的技巧,人们可以重新掌握自己的生活。米德尔顿博士结合了真人真事和个人克服恐惧症的经历,向读者展示了一条回归之路,这条路径充满激情且易于遵循,特别适合那些希望迈出消除焦虑困扰第一步的人。本书不仅提供了对焦虑症成因的深入分,还涵盖了内观疗法、克服负面自我交谈、现实生活脱敏疗法、惊恐发作应对、想象脱敏疗法、情感表达、存在主义和灵修治疗、改变错误观念、放松技术、体育锻炼、自我肯定、营养疗法以及药物治疗等内容,是一本全面的自我疗愈手册。
抑郁:一个心理咨询师的治疗手记
《抑郁:一个心理咨询师的治疗手记》是周振基所著的一本心理咨询与治疗案例集。本书通过作者近十年的临床心理咨询经验,精选了十个案例,详细记录了作者在个案咨询中所采用的方法、技巧以及分析思路。书中内容通俗易懂,旨在唤起读者对抑郁情绪的重视,并帮助他们正确面对抑郁情绪。对于专业心理咨询师而言,书中的案例和治疗过程具有借鉴和学习的价值。作者周振基是中国著名的心理咨询专家,长期从事情绪情感、家庭婚姻和神经症的临床心理咨询及治疗。
摆脱:失眠、抑郁、焦虑
在书中,作者西蒙·阿特金斯博士(DrSimonAtkins)通过探讨什么是睡眠、什么是失眠、为何会失眠、以及如何治愈失眠等方面的问题,以此指导深受失眠困扰的读者采取正确的步骤和措施,提高睡眠质量,收获愉快健康的睡眠,过更好更幸福的生活。