冥想

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不分心

每隔几分钟就想刷一下朋友圈，否则就像错过了几个亿？快要睡觉了，又想着看个微博和抖音，结果一看就是几小时？准备和朋友好好吃个饭聊个天，一不小心就集体打游戏？如何才能避免“分心成瘾”，重新掌控自己的时间和生活？在这个信息泛滥的时代，获取自己真正需要的信息？正确利用科技的力量，不为其所扰，被其所累？《不分心》提出了七种有效的应对方案，分别是呼吸、冥想、简化、反编码、记录、沉思空间以及休息。通过有意识地自我训练，你就可以了解我们是如何一步步走向分心的，以及在这个过程中，如何有计划有步骤地进行高效自控。对于任何想要避免分心，从而获得专注和创意能力的人来说，这本书都值得一读。

其他心理学 1970年01月01日 0 点赞 0 评论 188 浏览

图解冥想术

《图解冥想术》是一本由尤许许撰写的书籍，旨在通过图解的方式向读者介绍冥想的技巧和方法。这本书可能包含以下几个方面的内容：1. 冥想的基本概念：解释冥想是什么，它如何帮助人们放松身心，提高专注力和自我意识。2. 冥想的科学基础：可能包括冥想对大脑和身体的影响，以及它如何促进身心健康。3. 冥想的种类：介绍不同的冥想形式，如正念冥想、呼吸冥想、视觉化冥想等。4. 图解指南：通过图文并茂的方式，详细说明如何进行冥想，包括冥想的姿势、呼吸技巧和心理调整。5. 冥想的实践：提供一些实际的冥想练习，帮助读者将理论应用到实践中。6. 冥想与日常生活：讨论如何将冥想融入日常生活，以及它如何帮助应对压力、焦虑和其他生活挑战。

其他心理学 1970年01月01日 0 点赞 0 评论 156 浏览

孩子有多动症家长应该如何辅导呢

孩子有多动症家长应该如何辅导呢？下面由北京著名青少年心理咨询师老师介绍：主讲人：北京著名儿童青少年心理咨询师：国家心理咨询师、家庭教育指导师；毕业于中国政法大

多动症 2024年08月15日 0 点赞 0 评论 795 浏览

只要会呼吸，就能做冥想

《只要会呼吸,就能做冥想》中，美国克利亚瑜伽大师托宾·布莱克跟我们分享了他的冥想秘诀，告诉我们如何从头开始练习冥想，如何安排时间和姿势，如何调整呼吸，如何应对冥想过程中包括“走神”在内的各种障碍，如何进入深度冥想，达到“无牵无挂的慈悲”境界，感受个体生命与宇宙的交流……通过100天简单易学的练习，托尼·布莱克会让你发现，冥想是上天赐予每个人最珍贵的礼物，哪怕没有一丝基础，你也可以轻松上手，体味冥想带给你的深度愉悦和持久宁静！

其他心理学 1970年01月01日 0 点赞 0 评论 243 浏览

生命之书：365天的静心冥想

克里希那穆提在1934年曾经说过：“你为什么只想做书本的学生，而不想做人生的门徒？若是能在周遭的环境里发现孰真孰假，你自然会知道什么是实相。”他不断地指出，只有这本思想无法操纵的“生命之书”，这本永远在变化、充满活力的著作，才是值得阅读的，其他的都只是二手信息罢了。无穷的经验，深植于内心的恐惧、焦虑、痛苦、快乐及人类数千年来所累积的信念，全都在你的内心深处，你就是这本“生命之书”。 [1]

其他心理学 1970年01月01日 0 点赞 0 评论 187 浏览

克服恐惧症照片女孩子动漫

如何克服恐惧症恐惧症是一种常见的心理障碍，它让人感到极度害怕某些事物或情境，从而无法正常生活。克服恐惧症需要一定的努力和耐心，以下是一些建议：1.寻找支持找到朋友或家人来支持你，让他们知道你正在努力克服自己的恐惧。他们可以提供鼓励和支持，帮助你度过难关。你也可以寻找心理治疗师或咨询师来帮助你克服恐惧。2.认识自己的恐惧了解自己的恐惧是克服恐惧症的第一步。你需要思考自己的恐惧是从何而来，是什么引起的。

恐惧症 2024年08月14日 0 点赞 0 评论 402 浏览

社交恐惧症的天蝎座女生

社交恐惧症是一种常见的心理障碍，它让人害怕在公众场合中与他人互动并且产生紧张感。作为一名天蝎座女生，我也曾经经历过这种情况。

社交恐惧 2024年08月15日 0 点赞 0 评论 402 浏览

复原力：脑科学×积极心理学×正念冥想

《复原力》作者里克•汉森是知名心理专家、临床心理学博士、自我导向型神经可塑性研究领域专家。他从40多年的临床工作和教学经验中，提炼出收获幸福人生的12种实用工具。

其他心理学 1970年01月01日 0 点赞 0 评论 389 浏览