如何控制自己的情绪 掌握这几个方法很重要
2023年5月12日 2. 学会冷静下来:当我们感到情绪激动或者愤怒时,最好的方法就是先冷静下来。可以通过慢慢地深呼吸来控制自己的情绪,或者走出去散步来缓解自己的情绪。还可以进行一些放松的活动,比...江汉大学心理健康教育中心
2024年05月28日
人如何控制自己的情绪
“人如何控制自己的情绪”的相关信息：
控制情绪的方法有哪些_有来医生
1、药物治疗:有明确的证据证明可以改善情绪,对于过分低落、过分高涨都有相应的药物可以控制; 2、物理疗法:比如电休克疗法,可以通过电刺激,让情绪获得改善和控制,同样对于抑郁和躁狂都有改善; 3、...有来医生网
2024年05月28日
如何控制自己的情绪 掌握四要点驾驭自己的情绪_情绪不稳_...
李婷婷 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年03月13日2、提升个人的能力。能力不足将会导致人们在生活中所需要面临到的困难更加,更容易受到各种不良情绪的困扰和危害,因此为了能够达到有效控制并驾驭情绪的效果,大家就要通过多种...快速问医生
2024年05月28日
控制情绪的八大方法!
2023年12月9日 例如，深呼吸、冥想、运动等都可以帮助我们缓解情绪。四、表达情绪：控制情绪并不意味着我们要抑制自己的情绪。相反，我们应该学会表达自己的情绪。通过表达情绪，我们可以更好地理...潘灿儿er
2024年05月28日
如何管理情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日4、积极思考:尝试改变自己的思考方式,将消极的思考转变为积极思考。但并不是忽视问题,而是需要从更积极、更有帮助的角度来看问题。 5、自我照顾:保持健康的生活方式,如良好的...有来医生
2024年05月28日
怎么控制自己的情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年05月28日
如何控制自己的情绪_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年05月17日控制自己的情绪主要是通过一般治疗以及系统治疗的方式进行控制。 1、一般治疗:有时患者压力大或者经历了不开心的事情,就很有可能会导致情绪暴躁或者压抑,在此时患者可以适当...妙手医生
2024年05月28日
心理学:控制情绪最好的6个方式(值得收藏)
2023年9月8日 拿破仑说过一句话：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”二、遇事不急于做出回应 千万不要在情绪激动和愤怒的情况下做任何决定，很容易导致情况变得更糟糕。最...谢安迪
2024年05月28日
