吃什么让人开心不抑郁

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2024年07月21日

常卫利副主任医师郑州大学第一附属医院三甲发布时间: 2023年06月07日1、巧克力:巧克力当中含有的苯乙胺,它可以帮助调节人的情绪,而且它里面的镁元素含量也是比较丰富的,所以适当的吃点巧克力它可以使人的心情得到改善。 2、香蕉:香蕉也能够帮助...百度健康

2024年07月21日

常卫利副主任医师郑州大学第一附属医院三甲发布时间: 2023年06月14日1、维生素:维生素B族和叶酸等维生素水平低下的人群,对抗抑郁情绪的能力较差,因此可以通过补充维生素达到缓解抑郁情绪的效果。通常蔬菜、水果、动物肝脏等食物中维生素含量较...有来医生

2024年07月21日

2018年5月3日 1.深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与...博禾医生

2024年07月21日

武建海副主任医师江苏省中医院三甲回答时间: 2023年06月21日病情分析:不同的人对于什么食物会让自己开心有不同的喜好和偏好。然而,一些食物被普遍认为可以增加幸福感和愉悦感,例如: 1.巧克力:巧克力中含有苦味成分和可可碱,这些成分能...苹果绿养生网

2024年07月21日

崔界峰副主任医师北京回龙观医院三甲发布时间: 2023年04月08日3、樱桃:樱桃被西方医生称为自然的阿司匹林,因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐,也是抑郁症的预防好帮手。 4、大蒜:大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。...博禾医生

2024年07月21日

陈耀汉副主任医师东莞市精神卫生中心发布时间: 2024年03月14日多吃糖类食物:可以提高脑部色氨酸含量,改善睡眠、稳定情绪,有一定抗抑郁疗效。2. 多吃含钙食物:增加食欲,促进消化吸收,有利于保持愉悦情绪。3. 多吃含镁食物:镁元素具有抑制...百度健康

2024年07月21日

刘强副主任医师上海市精神卫生中心三甲发布时间: 2024年03月08日1、富含Omega-3脂肪酸的食物:这是一种多不饱和脂肪酸,在三文鱼、鲭鱼、鳕鱼等中含量较高,有利于调节神经递质,提高5-羟色胺吸收速率,对于抑郁情绪有缓解作用; 2、富含维生素D...有来医生网

2024年07月21日

叶艳彬主任医师暨南大学附属第一医院三甲回答时间: 2022年11月28日2、柑橘类食物包括橘子、柠檬、橙子、西柚等,本身气味芳香,患者闻后能够舒缓神经,缓解不良的情绪。 3、含有不饱和脂肪酸的食物包括猕猴桃、菠菜、西红柿、鱼肉、山楂、苹果...民福康

2024年07月21日