如何控制自己的负面情绪
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控制不住坏脾气？揭秘情绪管理8大妙招

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2018年5月7日 — 1、被人惹怒时不要很快反应。花一点时间深呼吸，冷静下来。 · 2、说话小声一点。 · 3、让自己去运动。 · 4、参加瑜伽课程，或者每天花几分钟做呼吸练习。 · 5 ...
2024年01月22日
如何调节自己的情绪

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2022年10月20日 — 一、学会包容和理解 · 人们之所以会产生消极、负面的情绪，往往是因为周围的环境和人让自己不满意。 · 提高自身的认识水平和心理素质。 · 转移自己的注意力。
2024年01月22日
高情商人士处理负面情绪的3种方法

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2022年7月19日 — 及时排解自己的负面情绪，不要给朋友或者家人传播太多负能量，学会自己 ... 不要被情绪所控制，也要留一点时间给自己处理和发泄一下情绪。 查看更多 ...
2024年01月22日
第二节：如何调节自己的负面情绪

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控制负面信息的摄入、多花时间做令你感到高兴的事情. 每天控制自己刷新闻的时间，如果看到一些负面信息的时，你感觉情绪开始低落，去做一些. 让你感到高兴的事情。可以看 ...
2024年01月22日
8个学会自我控制情绪的方法

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一、数颜色法. 最近，一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法，即“数颜色法”。 · 二、记情绪日记法. 情绪日记不是一般的日记，记的是每天自我情绪的情况。 · 三 ...
2024年01月22日

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