调节情绪有哪六种方法 - 专家文章 - 博禾医生
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年01月21日1、运动锻炼:运动能够释放身体内的内啡肽,提升心情,减轻紧张和焦虑感。如果出现不良情绪,可以通过跑步、游泳、瑜伽等方式改善情绪。 2、生活调整:不良的生活习惯可能会影响情...博禾医生
2024年05月29日
调节情绪的小妙招有哪些
“调节情绪的小妙招有哪些”的相关信息：
怎样调节好情绪-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年02月21日调节心情的方法:1. 运动:有氧运动有效缓解负面情绪,如跑步、散步、打篮球、游泳等。2. 药物:服用中药,如安神补脑液、舒肝解郁胶囊、甜梦口服液等,能缓解焦虑、烦躁、抑郁等负...百度健康
2024年05月29日
10种调节情绪的方法-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年07月26日1、与他人交流:如果情绪不佳,建议与关系亲近的朋友、家人等进行交流,将困扰自己的事情倾诉出来,请他人帮忙来想办法,可以缓解情绪。 2、适当进行运动:也可以外出进行运动,比如...有来医生
2024年05月29日
如何调节情绪_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年05月06日调节情绪的方式为自我安慰、转移注意力、适当的发泄、与家人、朋友进行沟通等。自我安慰是给自己找出合理的理由安慰自己,从而调节自己不好的情绪,比如做错了一件事情或者一件...妙手医生
2024年05月29日
改善不良情绪小窍门有哪些_情绪不稳_快速问医生
李婷婷 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年03月13日1、用积极的心态去看待问题:当我们发现自己有不良情绪时,首先要端正自己的心态,要为自己的健康负责,不能拿别人的错误惩罚自己。不良情绪很有可能是因为没有安全感导致的,在生...快速问医生
2024年05月29日
「心理健康」疏解负面情绪小妙招
2023年10月20日 让你的情绪“雨过天晴”情绪使我们的生活多姿多彩同时也影响着我们的生活及行为当出现不好的情绪时要及时调节避免给自己的生活及身体带来不良的影响情绪宣泄法1.眼泪缓解法从心理...警苑心语
2024年05月29日
如何来调整情绪_有来医生
1、进行运动:运动是较好的排解不良情绪的方式,当有氧运动达到一定程度时,脑内会释放某种物质,使人平静、愉快、感到乐趣、感到积极等; 2、学会倾诉:人类是群居化动物,需要被理解、被安慰、被支持,...有来医生网
2024年05月29日
10种调节情绪的方法-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年12月04日1、倾诉:当遇到挫折或不顺心的事情时,可以选择找朋友、家人或者专业人士来倾诉。通过倾诉,你可以得到他人的理解、支持和建议,也可以释放自己的压力; 2、自我安慰:找出合理的...有来医生网
2024年05月29日
