如何调节自己的情绪 - 安徽城市管理职业学院
2022年10月20日 — 如何调节自己的情绪 · 1、转移自己的注意力。不要将过多的时间和精力投入到消极事件中。 · 2、采取适当的发泄方式。当有了负面的、消极的情绪时，最好的 ...
2024年01月22日
调节情绪
“调节情绪”的相关信息：
你在最低落的时候如何调节情绪？
情绪调节是一个复杂的过程，涉及在给定情况下启动、抑制或调节一个人的状态或行为—例如，主观体验（感觉）、认知反应（思想）、与情绪相关的生理反应（例如心率或激素活动 ...
2024年01月22日
情绪调节- 心理百科，心理学知识百科全书
情绪调节就是于情绪反应过程中，对个人体验何种情绪，以及采取何种方式体验抒发情绪产生影响的过程。在情绪发生的整个过程中，个体进行情绪调节的策略有很多，其中包括 ...
2024年01月22日
6个小方法调节情绪_健康百科_健康园地
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等， ...
2024年01月22日
12种调节情绪的方法，你知道几种
2021年6月23日 — 4、抽时间彻底放松一下。这是解决焦虑问题的一个最有效办法。 太多的身体压力会影响你的情绪。 尽量保持冷静。 学会正确呼吸，调整好姿势，并练习肌肉放松 ...
2024年01月22日
这7个简单易上手的情绪调节方法，值得你收藏
2023年3月17日 — 这7个简单易上手的情绪调节方法，值得你收藏 · 1、 倒数法。 这个方法对于调节愤怒和生气情绪是比较好用的。 · 2、记得关注你的呼吸。 · 3、运动。 · 4、 ...
2024年01月22日
情绪管理：自我调节情绪的八种方法。
2023年4月20日 — 心情不好的时候，可以暂时回避一下，去看电影，打乒乓球，或者在林荫小道上漫步，或者游泳，划船等等。换个环境，离开自己不开心的地方，可以提升自我感觉 ...
2024年01月22日
情绪调节的6种方法
情绪调节首先包括那些让人感到难受的负性情绪，如愤怒、悲伤。另外正性情绪在某些情况下也需要调节，比如那些成绩优秀的人，如果表现过分的满意、骄傲、和幸福可能会引起 ...
2024年01月22日
情绪调节
2019年11月29日 — 当情绪低落时，我们的行动力很差的，动机也不强，通过打鸡血去积极行动，很难，但是，我们确实可以做一些轻而易举就能成功的简单事情，比如收拾房间，整理 ...
2024年01月22日
