如何处理负面情绪？ - 心理加油站
如何处理负面情绪？ · 一、改变对事物的认知。 · 二、掌握身心放松的技巧。 · 三、引入积极的刺激。 · 四、寻求人际支持。 · 五、热爱并投入到自己的事业中。 · 六、助人。 · 七、 ...
2024年05月30日
心理学处理情绪的方法
“心理学处理情绪的方法”的相关信息：
心理学处理情绪的方法 - 希律心理
心理学处理情绪的方法 一、认知重构法 认知重构法是心理学中一个经典的处理情绪的方法。它的核心理念是:我们的情绪并不是由外界刺激直接引起的,而是由我们对外界刺激的解释和评价引...
2024年03月18日
10个实用的心理学技巧，帮助孩子正确发泄和表达情绪
2023年4月23日 — 10个实用的心理学技巧，帮助孩子如何正确地发泄和表达情绪，关注积极情绪，发展自己的优势性格，在生活的风浪面前，愿他们都能从容面对。
2024年05月30日
十大迅速调整情绪的心理学方法-心理健康教育与咨询中心
不难看出这主要是压力过大,过度紧张所致。由此人们把这种平时表现良好,但由于缺乏应有的心理素质而导致正式比赛失败的现象称为詹森效应。 如何避免詹森效应? 1...
2024年03月18日
五种情绪纾解的方法- 心理百科
2020年4月2日 — 五种情绪纾解的方法 · 01.停止批评和责难自己。 不断苛责自已，说丧气话的人，通常是对自己不够肯定的人。 · 02.学习积极正面的自我对话。 · 03.每天问自己两 ...
2024年05月30日
愤怒控制：控制脾气的10 个小技巧- 妙佑医疗国际
从考虑以下10 个愤怒管理技巧开始。 1.开口前三思. 情绪激动的时候，很容易说出日后会后悔的话。说任何话前先花几分钟整理自己的想法。也允许其他当事人采取同样的做法。
2024年05月30日
心科普丨疫情期间，情绪调节方法小贴士 - 心理学部
2022年2月6日 — 心理学研究表明，能够使用多种情绪调节策略的个体，较采用单一策略的个体能够体验到更多的积极情绪，身心问题也较后者少得多。因此，灵活地选择多种有效的 ...
2024年05月30日
心理学中情绪调解八大方法
🍀(5)幽默。指对于困境以幽默的方式处理。 🍀(6)积极的自我暗示。 🍀(7)自我安慰。 ✨①酸葡萄心理,即把得不到的东西说成 不好的。 ✨②甜柠檬心理,即当得不到葡萄而只有柠蒙时,就说柠檬是甜。 ...
2024年03月18日
心理学:控制情绪最好的6个方式(值得收藏)
分享几条心理学推荐的控制情绪的6个方式，建议收藏起来，有空多看看，在未来某一天能够很好地管理好自己的情绪。一、暂停并深呼吸 当察觉自己情绪波动时做深呼吸，可以让情绪快速平...
2024年03月18日
如何正确处理负面情绪
2024年2月18日 — 当负面情绪袭来时，通过深呼吸和放松技巧来缓解紧张和焦虑，这包括渐进性肌肉放松、冥想和正念练习，这些方法可以帮助放松身心，减少压力。 积极思考.
2024年05月30日
著名临床心理学家：情绪管理的六大重要原则
2020年5月1日 — 原则二：用鸡尾酒的方式来辨别你的情绪. 当你开始有更多的情绪词汇，能够更加流畅地表达你的情绪，那么实现情绪清晰的下一步就是 ...
2024年05月30日
如何运用心理学方法处理不良情绪
主观回避法:通过主观努力来强化人的本能的潜在机制,努力忘掉,或压抑自己不愉快的经历,在主观上实现兴奋中心的转移。注意力转移是最简便易行的一种主观回避法。...
2024年03月18日
心理学：控制情绪最好的6个方式（值得收藏）
2023年9月8日 — 如果你觉得自己很难处理某种情绪，可以主动寻求帮助。比如跟朋友或家人倾诉，都能帮助我们缓解情绪。记得要注意场合，以及避免对别人造成伤害。也可以找 ...
2024年05月30日
如何用心理学调节情绪
在心理学方法上,这也是利用让逻辑思维更兴奋,以抑制急躁情绪的方法。 压力太大时释放消解急躁的方法 现代社会竞争异常激烈,无论你是创业者还是白领青年,经常会遇到心里压力太大的时...
2024年03月18日
「心理健康」九个调节情绪的小方法
九个调节情绪的小方法 1，保持工作、学习区域的整洁干净。收拾房间、整理衣柜、洗衣服、书架上的书按自己的喜好重新摆放等等小事，都可以调节烦躁的心情。2，...
2024年03月18日
做自己情绪的主人——如何做好情绪管理 - 心理健康中心
这就是心理学上所说“心身症”，也就是心理上生病，如 ... 2.冷却或转移注意力：有人问一位西藏高僧应如何处理 ... 情绪的方法。 4.使用替代想法或理情治疗法：理情治疗 ...
2024年05月30日
学点心理学😇7个方法,让你的情绪快速稳定❗️
很多人烦躁、生气时都喜欢干家务,这的确是一个排解情绪的好方法 · 机械性工作,如做家务、整理报表、抄书、练毛笔字等不需要动脑的工作,都能让负面情绪慢慢降温 · 6⃣️不断反问...
2024年03月18日
