如何克服恐惧心理_生活资讯
具体方法如下： 第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最 ...
2023年12月11日
遇到点事情就焦虑恐惧胡思乱想
“遇到点事情就焦虑恐惧胡思乱想”的相关信息：
12步教你如何克服社交恐惧症
1、审视现实. 第一步先弄明白在你感到焦虑和胆怯时，你的大脑里正在进行怎样的化学反应。 · 2、别沉浸在消极想法里. 在做演讲时，通常有三个相关概念：有你打算呈现出的事物 ...
2023年12月11日
什么是恐惧症？如何克服恐惧心理呢？
2019年6月24日 — 把引起自己紧张、恐惧的各种场面，放在脑海中多重温一下，把它们尽量描述得具体一些。然后寻找各种应对方法。久而久之自己习惯了，恐惧的心理就会淡化。在 ...
2023年12月11日
社交焦虑障碍（社交恐惧症） - 症状与病因- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic
2023年9月9日 — 特定恐惧症的最佳治疗方法是暴露疗法。有时，医疗护理专业人员也可能建议 ... 您可以首先流露恐惧，然后展示如何克服这种恐惧。 如果孩子的恐惧持续 ...
2023年12月11日
恐惧扼杀潜能，这15种办法可以战胜恐惧
2021年11月17日 — 但不冒险、不扑进不确定性、不克服恐惧，就不可能取得伟大成就。如何才能克服恐惧，让你实现最大潜能呢？本文提供了15种办法，文章来自编译。 划重点：.
2023年12月11日
如何克服恐惧？ 专家教你三招
3、 积极加强有针对性的心理训练，以有效克服紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。 卡耐基普适 ...
2023年12月11日
演讲恐惧症：如何克服？ - 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic
掌控你的恐惧 · Step 1 尝试逐步脱敏。 · Step 2 尝试直面恐惧。 · Step 3 不要让动力消退。
2023年12月11日
心理分析：专家解读恐惧教你如何战胜恐惧
2020年1月18日 — 卡尔博士也提供了一些实用技巧：其中包括暴露疗法（exposure therapy）、认知行为疗法（cognitive behavioural therapy）和呼吸练习等。 卡尔说，还有一种 ...
2023年12月11日
焦虑障碍- 症状与病因- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic
秘訣一：從相信自己開始 如果你不相信自己可以克服恐懼，即使踏出一小步也會讓你感到害怕。 · 秘訣二：能力是擺脫恐懼症的好幫手 很多時候，當事情不像我們預期，而我們又未 ...
2023年12月11日
恐惧- 心理百科，心理学知识百科全书
2023年9月25日 — 恐惧是七情六欲之一，也是人们在生活中会遇到的一种考验，甚至是很大的考验。有专家说，恐惧是可以克服的，只要依循三个步骤就可以让恐惧症缓解。
2023年12月11日
