疫情期间，抑郁发作如何自救？
一名抑郁症患者，二十几岁，曾是重度抑郁但不伴有精神病症状，从确诊起一直接受治疗至今。从2019年年底开始，状态不好；2020年1月10日前后抑郁发作，状态直线下降，“绝望” ...
2024年01月19日
重度抑郁症如何自救
“重度抑郁症如何自救”的相关信息：
抑郁症如何自救？这7种方法最有效！
2019年9月29日 — 1）出去坚持锻炼. 很多抑郁症患者会说“我现在都这样了，动都不想动，只想躺在床上，你居然还让我去锻炼”。 · 2)外出交际. 把自己关在家里回避交际，也是 ...
2024年01月19日
抑郁症如何自救
自救最有效的方法是坚持规律作息，丰富每天生活内容，特别要保持一定的活动状态，尽量减少静止状态，让自己多动起来。这种方式对缓解抑郁情绪、改善抑郁都有作用。即使接受 ...
2024年01月19日
万字“抑郁”自救指南，看这一篇就够了
2023年7月6日 — 对于部分难治型的抑郁症，或对抗抑郁药物没有反应的患者，临床医生则会选用“脑刺激疗法”。如果症状较为严重，还可能需要住院，直到症状缓解再转为门诊治疗 ...
2024年01月19日
我在重度抑郁症挣扎中成功自救经验！
这是在抑郁症七年、重度抑郁症两年折磨的时间总结出的成功抑郁症自救经验，绝对干货！绝对的落地实操！！！天心老师只期望你用心细细品读，你一定要好起来！
2024年01月19日
万字“抑郁”自救指南，看这一篇就够了
2023年7月6日 — 对于部分难治型的抑郁症，或对抗抑郁药物没有反应的患者，临床医生则会选用“脑刺激疗法”。如果症状较为严重，还可能需要住院，直到症状缓解再转为门诊治疗 ...
2024年01月19日
一份送给抑郁症患者的自救指南
所以，我整理了一份《抑郁症患者的自救指南》送给你们，它的作用在于“自救”，也仅限于“自救”，我并不希望你把它当成宝典，当做指南刚刚好。 这些方法是我在阅读完大量书籍 ...
2024年01月19日
抑郁症如何自救？或可用这4个方法来缓解，建议收藏
2020年12月10日 — 另外，患者要学会自救，通过自我治疗的方式尽快改善病情，否则从轻度的抑郁症发展到重度抑郁症，患者的身体就会受到明显伤害。那么，哪些好的方法能够自我 ...
2024年01月19日
抑郁症如何自救？或可用这4个方法来缓解，建议收藏
2020年12月10日 — 出现抑郁症之后可以采取一些好的方法进行改善，而在缓解抑郁症的过程中应该学会转移注意力，多做自己感兴趣的事情，这是让抑郁症好转的重要措施。
2024年01月19日
抑郁症如何自救
自救最有效的方法是坚持规律作息，丰富每天生活内容，特别要保持一定的活动状态，尽量减少静止状态，让自己多动起来。这种方式对缓解抑郁情绪、改善抑郁都有作用。即使接受 ...
2024年01月19日
重度抑郁症如何自救
病情分析：可以通过运动疗法，心理疗法，认知行为疗法进行自救。在平时可以进行跑步，跳绳，散步等运动。多听一些舒缓的音乐。患上重度抑郁症有可能会出现自杀的想法。
2024年01月19日
抑郁症已成自杀“头号杀手” 抑郁症患者如何自救
2016年9月18日 — 一般抑郁症的轻度患者可以通过自我治疗缓解，自我治疗方法包括以下几种:多运动、多做事、多玩乐、多发展兴趣爱好、多和人交流。规避抑郁症发作的种种危险 ...
2024年01月19日
一份送给抑郁症患者的自救指南
所以，我整理了一份《抑郁症患者的自救指南》送给你们，它的作用在于“自救”，也仅限于“自救”，我并不希望你把它当成宝典，当做指南刚刚好。 这些方法是我在阅读完大量书籍 ...
2024年01月19日
抑郁症如何自救？这7种方法最有效！
2019年9月29日 — 1）出去坚持锻炼. 很多抑郁症患者会说“我现在都这样了，动都不想动，只想躺在床上，你居然还让我去锻炼”。 · 2)外出交际. 把自己关在家里回避交际，也是 ...
2024年01月19日
疫情期间，抑郁发作如何自救？
一名抑郁症患者，二十几岁，曾是重度抑郁但不伴有精神病症状，从确诊起一直接受治疗至今。从2019年年底开始，状态不好；2020年1月10日前后抑郁发作，状态直线下降，“绝望” ...
2024年01月19日
一位重度抑郁症患者的自救感悟：学着与“黑狗”共存
2021年11月16日 — 2019年5月，我被确诊为重度抑郁和中度焦虑。这场斗争开始了，也仍在继续。转眼两年过去了，我现在每天依然要与黑狗打交道。比起第一年我非要和它争个 ...
2024年01月19日
重度抑郁症如何自救
病情分析：可以通过运动疗法，心理疗法，认知行为疗法进行自救。在平时可以进行跑步，跳绳，散步等运动。多听一些舒缓的音乐。患上重度抑郁症有可能会出现自杀的想法。
2024年01月19日
抑郁症已成自杀“头号杀手” 抑郁症患者如何自救
2016年9月18日 — 一般抑郁症的轻度患者可以通过自我治疗缓解，自我治疗方法包括以下几种:多运动、多做事、多玩乐、多发展兴趣爱好、多和人交流。规避抑郁症发作的种种危险 ...
2024年01月19日
如何从中重度抑郁症中自救？（深度长篇）
2021年10月6日 — 如何从中重度抑郁症中自救？（深度长篇） · 1. 降低情绪的不可控程度 · 2. 切换到更支持的环境 · 3. 重塑精神上的负面模式 · 4. 找到再次活下去的意义.
2024年01月19日
我在重度抑郁症挣扎中成功自救经验！
这是在抑郁症七年、重度抑郁症两年折磨的时间总结出的成功抑郁症自救经验，绝对干货！绝对的落地实操！！！天心老师只期望你用心细细品读，你一定要好起来！
2024年01月19日
