10种调节情绪的方法
2022年9月19日 — 10种调节情绪的方法 · 1、转移注意力 · 2、运动 · 3、睡眠 · 4、深呼吸 · 5、享受大自然 · 6、大哭一场 · 7、看搞笑、趣味视频 · 8、静心.
2024年01月22日
10种调节情绪的方法
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2021年9月23日 — 10种调节情绪的方法 · 1、大哭一场。 当自己感到被负面情绪压抑着时，可以选择大哭一场，释放自己的情绪，可使情绪平静下来。 · 2、找人倾诉。 当产生负面 ...
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2023年9月6日 — 冥想是一种训练心智的方法，它可以帮助你专注于当下，放下过去和未来的忧虑，达到一种平静和清晰的状态。冥想可以减少负面情绪，增加正面情绪，提高自我 ...
2024年01月22日
愤怒控制：控制脾气的10 个小技巧- 妙佑医疗国际
当孩子拒绝合作时，您的血压会飙升吗？愤怒是一种正常甚至健康的情绪，但要以积极的方式对待愤怒，这一点很重要。不受控制的愤怒会 ...
2024年01月22日
10种调节情绪的方法学生
2023年1月10日 — 10种调节情绪的方法学生 · 1、认知调节. 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。 · 2、理智控制. 当我们对于某种现象还来不及思考 ...
2024年01月22日
调节心情的10个好方法
2023年10月29日 — 写出来：有些人比较内向，遇到事不愿说或不想让别人了解自己的某些事及愤怒情绪，不妨找几张纸，把自己的真情实感写出来，之后把写好的纸撕碎，也可以用 ...
2024年01月22日
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2023年3月21日 — 1、深呼吸：慢慢吸气，然后再慢慢呼气，这可以帮助放松身体和减少压力。 ... 2、意识冥想：在一个微风熏熏的下午，闭上眼睛，专注于当下的感觉和情绪，这 ...
2024年01月22日
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4、大哭：在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种 ...
2024年01月22日
【心理健康】心态调节的10种方法
疏导自己的愤怒情绪. 当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。 · 04 ·.
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