失眠：如何保证充足的睡眠？ - 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic
2019年3月27日 — 张璐璐主任说，这种就是最常见的泛化性焦虑，这位患者不仅心里忧虑不安，身体上还出现心悸、气短、胸闷等，晚上睡觉也出现多梦、睡不安稳等症状。 值得 ...
2023年12月11日
一到睡觉就焦虑,害怕睡不着
“一到睡觉就焦虑,害怕睡不着”的相关信息：
焦虑性失眠的4大表现如何治疗焦虑性失眠？
如果焦虑睡不着，那就难受的躺着，也不要试图放空和让自己平静下来。你要做到的事情就是难受的躺着，慢慢尝试着就这样子难受的躺着吧，不要做任何努力， ...
2023年12月11日
睡眠焦虑症_百度百科
2022年5月23日 — 焦慮與失眠之間的關係就如同一顆輪子，焦慮會讓人失眠，而失眠則讓焦慮加劇，使輪子愈轉愈快、愈發失控。 當人處於焦慮狀態下，大腦神經會過度活躍，導致 ...
2023年12月11日
睡眠：BBC教你战胜失眠和焦虑的九大技巧
2016年9月16日 — 焦虑性失眠是一种常见的失眠类型，很大一部分的失眠都是属于焦虑性失眠，而引起焦虑性失眠的病因也是多种多样的，很多焦虑性失眠是由于精神紧张，生气 ...
2023年12月11日
焦虑失眠症_百度百科
2019年12月19日 — 不要总想着：我今晚睡不着，明天的日子很难过。 告诉自己，你知道今晚睡不好对明天不良影响这种可能性。然后，就不用再多想了 ...
2023年12月11日
焦虑失眠怎么办？|科普园地
2021年7月15日 — 睡不著可能是焦慮引起！6個絕佳妙方改善睡眠問題，從此一覺到天亮 ; #01 把臥室布置成睡覺的好地方 ; #02 養成規律的睡眠作息 ; #03 避免做這幾件事 ; #04 把 ...
2023年12月11日
焦虑性失眠的解决方案
2021年8月12日 — 失眠焦虑症的药物治疗：患了失眠焦虑症后可以采用一些具有镇静催眠 ... 本认为那样静静地等着直至入睡，就可以入睡到天亮，有谁知道睡觉时反倒睡不着了。
2023年12月11日
别再熬夜了，真的会死！熬夜的危害比你想象得还要大！ - 吕梁市人民政府
2008年6月5日 — 专家提醒，考生睡不着觉的时候，不必有太大的心理负担，千万不要闭着眼睛使劲想睡，相反，可以在黑暗中长时间睁着眼睛，这样很快就会有睡意。另外，考生 ...
2023年12月11日
