克服拖延症的方法
“克服拖延症的方法”的相关信息：
如何摆脱拖延症-有来医生
1、改变认知:尝试接纳拖延症,多运用积极暗示、增加成功体验、放大优点等方法获取自信,要求自己改变完美主义,有助于改善拖延症;同时需要认识到任务的繁琐与难度,长期的劳累就...有来医生网2024年01月15日4、增强动力:对于一些没有足够动机或兴趣的任务,可能会选择拖延,...2023年06月29日3、可以给自己做监督或做奖惩措施,当自己不能完成任务的时候,可以...
2024年05月31日
怎么改拖延症_39健康网
张保华 主任医师 北京安定医院 三甲 发布时间: 2022年11月26日一般可通过改变认知、积极情绪动机调整和增强自我效能等方式改善拖延症。 1、改变认知: 拖延症与某些认知心理负相关。这些不正确的认知可以通过一些方法来改变,如利用积极暗...39健康网
2024年05月31日
拖延症的解决方法是什么-医疗科普-百度健康
赵娜 副主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2021年12月22日拖延症的解决方法是进行自我调节和心理治疗。 1.拖延症并不属于精神类的疾病,拖延症主要是由于沉迷于拖延所带来的短暂快乐,或者是在最后期限完成任务所带来的刺激而故意拖延,...百度健康
2024年05月31日
克服拖延症的方法 - 专家回答(共16条)
克服拖延症的方法 - 专家回答(共16条)针对拖延症的解决方法有哪些？庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院三甲拖延症的解决方法有哪些庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院三甲
2024年05月31日
怎样改善拖延症_39健康网
2023年5月24日 1、培养兴趣爱好:有拖延症情况的人群应培养一些兴趣爱好,如插花、绘画等,有助于转移注意力,从而改善拖延症; 2、学习新技能:有拖延症的人群可以学习新技能,在做...39健康网
2024年05月31日
怎样解决拖延症_39问医生_39健康网
2022年9月14日 解决拖延症一般主要是心理治疗,主要包括改变理解、积极情绪、增强效能等。1、改变理解:拖延与一些认知心理呈负相关,这些不正确的认知可以通过一些方法来改变,...39健康网
2024年05月31日
