缓解拖延症的方法 - 专家回答(共7条)
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2024年05月31日
缓解拖延症的方法
“缓解拖延症的方法”的相关信息：
怎么改善拖延症?_39问医生_39健康网
2024年3月7日 改善拖延症可以采取时间管理技巧、行为疗法、认知疗法、自律训练和奖励机制等方法。如果症状持续或加剧，...39健康网
2024年05月31日
让你摆脱拖延症的5种方法,真实有效,还不赶紧收藏! - 菜小...
2019年8月17日 而想要改变这种心态，一个最简单，也最有效的方法就能解决，那就是立刻去做！告诉自己，马上去做。只要你不断重复这种积极想法，就会在我们的潜意识里烙下痕迹，之后不管是大事还是...菜小白学长
2024年05月31日
如何改掉拖延症-有来医生
罗国帅 主治医师 天津市安定医院 三甲 2020-03-09改掉拖延症应该使用以下方法: 1、自己监督自己,督促自己及时完成工作任务,当自己能够有效地监督自己,才能够及时改掉拖延症的问题,培养今日事今日毕的良好习惯。如果没有监督...有来医生
2024年05月31日
拖延症怎么治疗最好的方法_39健康网
张保华 主任医师 北京安定医院 三甲 发布时间: 2022年11月26日拖延症没有治疗最好的方法,可以通过改变认知、积极情绪和调节动机、增强自我能力等方式缓解。1、改变认知:拖延与一些认知心理呈负相关,这些不正确的认知可以通过一些方法来改...39健康网
2024年05月31日
克服拖延症的五个技巧-医疗科普-百度健康
翟天一 副主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 发布时间: 2023年06月03日1. 制定清晰的目标和计划:清楚的目标和计划有助于减少拖延的情况。将目标具体化,然后制定可行的计划和时间表,以确保您能够按时完成任务。 2. 强化自我激励:找到自己的激励因...百度健康
2024年05月31日
怎样改善拖延症_39健康网_保健
2023年5月24日 核心提示:如果有拖延症的情况,可以通过培养兴趣爱好、学习新技能、与朋友倾诉、转移注意力等方式改善。拖延症是一种较为普遍的心理状态,通常会使人产生烦躁、...39健康网
2024年05月31日
对付拖延症最牛的方法都有哪些_心理障碍_快速问医生
李婷婷 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年03月25日等到一天结束以后,再写总结,看看计划的事情完成了多少,哪些没有完成,原因是什么,是什么事情耽误了进度,然后做出调整和改进。那么在接下来的时间就让我们一起去看看对付拖延症...快速问医生
2024年05月31日
