还在为失眠而痛苦吗？送你5个沾床就睡的技巧
2023年1月30日 — 失眠的人，可以尝试不管晚上睡眠好坏，白天不补觉，也不午睡。 如果失眠症状严重，不妨在每日坚持运动1小时，如快走、慢跑、游泳等，也有助 ...
2024年01月20日
严重失眠怎么办
“严重失眠怎么办”的相关信息：
失眠：如何保证充足的睡眠？ - 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic
2022年7月26日 — 失眠可以有多严重的影响？ 人们往往认为失眠是一件麻烦事，但长期失眠会对你的健康有负面影响，导致身体和心理健康问题，例如：. 抑郁，焦虑，易怒.
2024年01月20日
每天凌晨2点睡，多少天会猝死？ - 36氪
2023年4月23日 — 首先应当纠正两种极端的态度，一是滥用，即长期依靠安眠药助眠。二是怕用，即出现严重的失眠也不敢吃一片安眠药。 失眠药.png. 失眠患者应从 ...
2024年01月20日
经常难以入睡吗？你可能患上失眠症了
2019年12月19日 — 睡眠：BBC教你战胜失眠和焦虑的九大技巧 · 为什么睡觉如此重要 · 接受与承诺治疗法 · 改变思维方式 · 接受无法入眠的事实 · 学会放松 · 化消极为积极 · 作息尽量 ...
2024年01月20日
经常难以入睡吗？你可能患上失眠症了
失眠 · 1、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 · 2、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦 ...
2024年01月20日
睡眠：BBC教你战胜失眠和焦虑的九大技巧
失眠怎么办？ · 1、第一步是要采取一些可以帮助您保持良好睡眠的措施。 · 2、刺激控制——失眠症患者上床时常常会面对无法入睡的恐惧，而不是将自己的床与舒适的睡眠联系在一起 ...
2024年01月20日
失眠怎么办？
2019年6月13日 — 在晚上应该睡觉的时间，如果躺半小时还睡不着，说明你存在入睡困难的问题。这可能是你的生理和心理还没做好睡觉的准备，也可能是睡前玩手机、电脑造成的。
2024年01月20日
关注睡眠质量长期失眠需及时就医 - 新华网
2021年3月23日 — 首先应当纠正两种极端的态度，一是滥用，即长期依靠安眠药助眠。二是怕用，即出现严重的失眠也不敢吃一片安眠药。如果是短暂性和临时性的失眠就不需要吃 ...
2024年01月20日
这些网红助眠招数并不能让你睡得更香 - 新华网
2021年1月20日 — 失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，抑郁症伴严重失眠的患者，自杀率大大增加。 ... 更年期女性失眠怎么办？不妨试试这4个方法 · “失眠”首次上榜“十大最 ...
2024年01月20日
