如何控制情绪
不管是对别人还是对自己，我可以温柔的接纳自己的一般情绪，当然过于情绪化时，我可以选择其他的有效办法，可能是释放什么的。坚定的做好自己，不去过分关注别人，并且这 ...
2024年01月23日
控制自己情绪的方法
“控制自己情绪的方法”的相关信息：
做自己情绪的主人——如何做好情绪管理 - 心理健康中心
一旦非常气愤时，也不要过度压抑，而应该以较不伤人的方式适度表达内心的气愤，要有如柏拉图所说“自制力”，即适当控制自己的情绪。 ... 情绪的方法。 4.使用替代想法或理情 ...
2024年01月23日
5个有效控制情绪小方法：真正的高情商不是「没情绪」
2022年4月25日 — 真正的成熟和高情商，不是压抑自己或活得没有情绪。不被情绪支配人生，一起从学懂识别、接纳、管理它做起；以下5个有效控制情绪的小方法， ...
2024年01月23日
控制不住坏脾气？揭秘情绪管理8大妙招
2018年5月7日 — 1、被人惹怒时不要很快反应。花一点时间深呼吸，冷静下来。 · 2、说话小声一点。 · 3、让自己去运动。 · 4、参加瑜伽课程，或者每天花几分钟做呼吸练习。 · 5 ...
2024年01月23日
3种方法来控制情绪
认识使负面情绪恶化的想法 · 1. 学会避免认知扭曲，这种想法会让事情看起来比实际上还要糟。 · Step 2 避免源于自卑的负面想法。 · Step 3 避免源于恐惧的负面想法。
2024年01月23日
愤怒控制：控制脾气的10 个小技巧- 妙佑医疗国际
愤怒是一种正常甚至健康的情绪，但要以积极的方式对待愤怒，这一点很重要。不受控制的愤怒会对您的健康和人际关系造成损害。 准备好控制您的怒气了吗？从考虑以下10 ...
2024年01月23日
如何提高对自己情绪的控制力？
2013年8月3日 — 这里列出了一些调节情绪的常见方法，供大家参考：. 1. 学会多种情绪管理的方法，建立自己的“情绪管理工具单”. 要知道，情绪是不能被消除的。一个人不能 ...
2024年01月23日
8个学会自我控制情绪的方法
一、数颜色法. 最近，一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法，即“数颜色法”。 · 二、记情绪日记法. 情绪日记不是一般的日记，记的是每天自我情绪的情况。 · 三 ...
2024年01月23日
如何调节自己的情绪
2022年10月20日 — 如何调节自己的情绪 · 1、转移自己的注意力。不要将过多的时间和精力投入到消极事件中。 · 2、采取适当的发泄方式。当有了负面的、消极的情绪时，最好的方式 ...
2024年01月23日
如何控制好自己的情绪，真的很重要！
2019年8月11日 — 改变面部表情. 当你情绪不佳时，你不妨尝试着立刻在脸上堆满笑容，这是改变情绪最快的方法。 · 改变动作. 动作会牵动情绪，身体的动作变化也会改变我们的 ...
2024年01月23日
