如何改变焦虑
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怎么调节自己的焦虑情绪-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2022年12月30日当出现焦虑时,不要试图控制自己停止焦虑,而是尝试运用注意力转移的原理,将你的注意力转移到新的事物上去时,比如看书、听音乐或者跑步,心理上产生新的体验就可以驱逐和取代焦...有来医生
2024年03月28日
克服焦虑的三种方法-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2021年10月21日1、调整心态:克服焦虑,首先需调整自身心态,避免过度思虑,积极面对生活中的困难; 2、调整生活习惯:保持良好的生活习惯,保证充足睡眠,可进行适当运动,如散步、跑步、游泳、爬山...有来医生
2024年03月28日
怎么克服自己的焦虑 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2022年05月11日要克服自己的焦虑情绪,可以选择放松法、注意力转移法、适应法、倾诉法等方法,并注意多休息。 1.放松法 焦虑会使患者心慌、肌肉紧张、身体发抖,此时如能深呼吸,促使身体放松,...博禾医生
2024年03月28日
怎样改变焦虑的情绪_权威文章 - 大众养生网
翟天一 副主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 发布时间: 2023年04月04日一般可以通过自我调节、适当运动、药物治疗改变焦虑的情绪。 1、自我调节:平时要注意放松心情,避免精神过度紧张,可以做自己想做的一些事情,转移注意力,能够缓解焦虑情绪。 2...大众养生网
2024年03月28日
