如何正确认识自己的情绪

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2021年9月27日 ⚫规条——事情该怎样做。 ★每个人的信念,价值观和规条都有不同,所以面对同一件事情会有不同的情绪反应。当一个人的信念,价值观和规条改变了,事情带给这个人的情绪也就不同。所以...知乎

2024年05月29日

2019年5月14日把握契机,表达情绪 1.认识情绪很多人不知道自己在经历什么情绪,当然就无法将其传递给别人。我们必须学习对自己的情绪更为敏感,注意自己的生理变化,非语言讯息,以及口语的情绪表达...建大心霖

2024年05月29日

2023年9月7日 1.自我观察：把注意力转向自己，并注意自己的身体感受。观察自己的心跳、呼吸、肌肉紧张度等身体反应，这些反应可能与你的情绪有关。2.情绪词汇：学会使用适当的词汇来描述你的情绪...心理疗愈师芷萱

2024年05月29日

2023年8月8日 5. 寻求支持：如果你觉得无法控制自己的情绪，不要犹豫寻求帮助。可以向心理医生或其他专业人员求助，以...不需要留下姓名

2024年05月29日

2页发布时间: 2023年09月01日比如,当我们感到焦虑和压力时,可以尝试进行一些运动来释放负面情绪,让身体和心理得到放松。此外,要正确理解自己的情绪,还需要学会自我觉察和自我反省。人的情绪是多变的,当...百度文库

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2023年11月21日第一步：认识自己的情绪认识自己的情绪是情绪管理的第一步。了解自己的情绪需要花费时间和精力。以下是一些方法，可以帮助你认识自己的情绪：1.记录你的情绪每天花几分钟记录你...内科王医生

2024年05月29日

2022年11月22日进入它，接受它，感受它，倾听它带来的信息，问问它如何缓解。4 声音、行为、情绪都从身体里长出来，身体每长大一点，我们的力量就多一点。身体就是一个精微的小宇宙，通过身体，...澎湃新闻客户端

2024年05月29日

2021年8月13日正确的做法是；找朋友聊聊天，不必太过在意他人的看法或做自己喜欢的事情，转移注意力，只要能够让自己得到自我疗愈就好。方法3：提升觉知力觉知力就是正念冥想的能力。它的力量在...健颖读书

2024年05月29日